備孕每天喝酸奶好嗎

很多女性在日常生活中都喜歡飲用酸奶，酸奶的口感酸甜濃郁，對身體也有很大的好處，可以補充鈣質、提高免疫力，甚至還有美容瘦身的效果。與牛奶相比更加易吸收不會引起腹痛，受到人們廣泛的歡迎。那麼在備孕期間也可以飲用酸奶嗎？

備孕每天喝酸奶好嗎

1、增強消化吸收

酸奶中不僅保存了原來鮮奶的一切營養素，而且乳酸使蛋白質結成微細的凝乳，能夠增強備孕期女性的消化吸收率，這樣有利於保證身體各種營養的均衡吸收。

2、調解腸道內微生物平衡

酸奶中的乳酸菌能在腸道里抑制病源性的大腸菌、痢疾菌等繁殖，女性備孕期喝酸奶可減少人體發生腸道感染病的機會，這樣對成功備孕也是有所幫助的。

3、補充鈣質

牛奶是人體補鈣的最佳食物來源，發酵作用使牛奶中的一部分鈣變成了離子鈣，乳蛋白質的分解物—活性肽也能促進人體對鈣的吸收。

4、提高人體免疫力

喝酸奶可幫助人體產生一些維生素，並抑制某些細菌的繁殖，增加對疾病的抵抗、預防，降低感染的作用。因此酸奶對於備孕期的女性是很有幫助的一種食物。

還有哪些食物對備孕有好處

1、海帶

海帶對放射性物質有特別的親和力，其膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出。

2、海魚

海魚含多種不飽和脂肪酸，能阻斷人體對香菸的反應，更是補腦佳品。

3、畜禽血

如豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的蛋白質被胃液和消化酶分解後，會產生一種具有解毒和滑腸作用的物質，可與侵入人體的粉塵、有害金屬元素髮生化學反應，變爲不易被人體吸收的廢物而排出體外。

4、豆芽

貴在“發芽”，無論黃豆、綠豆，豆芽中所含的多種維生素能夠消除身體內的致畸物質，並且能促進性激素的生成。

以上就是關於備孕期喝酸奶是否有好處的一些知識。在備孕期間，多喝一些酸奶還是有很多好處的。喜愛喝酸奶的人在備孕期間也可以繼續飲用，不愛喝的也不妨嘗試一下。但是再好的食物吃起來也要適量，不可以過多的喝酸奶而影響了其他營養的攝入。