日常生活如何做好視力的保護?長期使用電子產品如何預防視力受損?
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留意一下就可以看出,看書、看電視劇與在電腦前面工作中的時間,基本上佔有了大家用眼時間的一大半。那麼到底哪些的光線纔有益於眼睛身心健康?武警總醫院骨科副高職稱陶海覺得,不管哪種狀況下,都並不是光線越足越高,適當的光線纔可以確保眼睛眼睛視力不損傷。
陶海說,一般看書時光線偏暗不容易立即造成 眼睛視力損傷,但光線過弱,課本上筆跡就會模糊不清,爲了更好地分辨清晰,務必把書籍拿近,眼的調整壓力就會加劇。因而,大白天房間內光照不夠,夜間在灰暗的燈光效果下學習培訓,都非常容易造成近視眼。而光線過強,眼睛太過過度緊張,會覺得難受,有時候會對眼底黃斑造成損害,因此 不要在明顯的自然光下看書。看書、報刊、寫字要挑選合適自身的照明燈具度,以看清筆跡爲宜;燈源最好是從右前方照來,防止黑影防礙視野。
無論看書、寫字,一次都不必超出一個小時,最好是每過三四十分鐘,歇息三五分鐘,或看一下窗前的天上、遠方的花草樹木,使眼睛獲得歇息。
對於許多 人覺得看電視劇應當關了燈,以使圖象清楚,還能夠節電的作法並有誤。由於看電視劇時熄燈,房間內越來越漆黑一片,液晶電視屏幕卻太亮,一黑一亮,光線比照十分明顯,看久了眼睛會非常累,非常容易造成痠疼不舒服,乃至還會繼續造成頭疼。恰當的作法是:開了一盞不太亮的燈,燈光效果不必立即照在液晶電視屏幕上,要不然圖象會不清楚,也不必對着眼睛照射,而應放到電視的側邊或是遠一些的地區,那樣,電視機圖象會溫和、清晰一些,眼睛也會舒適。
在應用電腦上時,現階段的液晶顯示器都存有着“色度過高”的難題,非常容易扎傷眼睛,造成眼睛視力下降等健康問題。因而應用電腦上時,要儘可能把顯示器光澤度降低,飽和度調高,假如能在液晶顯示器上貼一張防光線反射的防護膜更強,不但能夠避免 液晶顯示屏毀壞,還能夠阻攔發生光線反射及暈眩狀況。眼睛與顯示屏的間距以60釐米上下爲宜。與此同時,應用電腦上時周邊環境的光線也不適合過亮,最好是沒有窗前打電腦,不然非常容易有炫光、返光難題,導致眼睛疲憊、痠疼。周圍環境的色度不適合超出顯示屏亮度的3倍,可運用測光計精確測量辦公室及家居自然環境,若能挑選頭頂照射式的燈源更強。
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