剖腹產多久可以健身減肥

選擇剖腹產分娩的媽媽在產後恢復期都會比順產媽媽要長一些，這個期間爲了恢復身體機能媽媽們避免不了高脂肪高蛋白的攝入，而對於那些沒有好的飲食習慣的媽媽期間明顯會胖不少。爲了媽媽們產後身材恢復，媽網百科建議大家剖腹產多久可以健身減肥，這樣纔不會胖下去哦！

對於剖腹產媽媽多久健身減肥的問題，具體時間要看剖腹傷口復原狀況而定，而最好健身減肥時機最好是等拆完線、回家靜養兩三個月後再開始實行。也不是說只能規定在上面時間，只要媽媽們健身減肥的動作不大，科學減肥，時間都好說！

剖腹產後2個月後適當減重

剖腹產後2個月媽媽的身體有一定的恢復，這個時期除了檢查母乳餵養，可以適當加大運動量，並減少一定食量，改善飲食結構 ，但是一切飲食和運動都要以寶寶的健康成長爲先。

剖腹產後4個月加大減肥力度

這個時候可以像以前減肥一樣，可以適量減少食量和適度增加運動。建議剖腹產媽媽白天的時間，可以在腹部位置使用束縛力較強的束腹產品，藉由強勁的緊縮力道，貼緊腹壁，消除囤積在下腹部的脂肪，同時幫助腹直肌及左右骨盆恢復原狀。

剖腹產後六個月是健身減肥最佳時間

剖腹產後6個月是媽媽體重控制的黃金時期，這個時候健身減肥事半功倍。媽媽們可以適當減少一些食量，但是要注意營養均衡，多吃高營養低熱量的食物，但不能減少液體的攝入。同時應該採取有效的運動減重方式，比如游泳、瑜伽等。

剖腹產媽媽在產後健身減肥上一定要看準時機再行動，不要盲目跟隨盲目運動減肥，一切以寶寶和自己的身體健康爲先！建議剖腹產媽媽可以從輕微家務、飯後散步這些小運動開始健身慢慢減肥，切忌以節食的方式、甚至不要命運動的方式來減肥！