剖腹產多久能健身減肥

是個女人都愛減肥瘦身，尤其是生產完身材不受控的女性。今天媽網百科要提醒各位產後要減肥瘦身的女性，產後身材恢復是被允許的，但是一定要根據自己的分娩方式，產後恢復情況來定。尤其剖腹產分娩產後恢復較麻煩些，下面先和大家聊一下剖腹產多久能健身減肥的事，健身減肥的時間一定要清楚!

剖腹產媽媽雖然分娩中有打麻醉，不會痛的受不了，但麻醉過後帶來的疼暴風雨，一樣會耗費媽媽體力，生產完身體虛弱的時候不可以健身減肥的。不少剖腹產媽媽產後恢復的好，都是基於剖腹產健身減肥時機的把握，下面給大家梳理一下剖腹產多久可以健身減肥的時間安排。

1、剖腹產後健身減肥從產後6周開始

上面也有解釋過，剖腹產後恢復要注意的事項多的多，爲此，不能產後立刻開始減肥，想要減肥最好先做完產後42天檢查，讓醫生給些建議。要是恢復的比較好的媽媽產後6周也是可以根據恢復情況來適當嘗試產後健身減肥的。

2、剖腹產後2個月健身減重

剖腹產後2個月的時間媽媽們的身體都有不錯的恢復，期間也不怎麼用哺乳，爲此，在控制體重的時候可以適當減重健身。可以適當加大運動量，並減少一定食量，改善飲食安排。當然還要哺乳的媽媽營養攝取不可少。

3、剖腹產後健身減肥產後4個月加大力度

產後4個月基本上都是可以正常健身減肥，剖腹產媽媽在減肥期間也不會引起傷口感染之類的，像是些瑜伽、游泳、健身操都是可以用來減肥健身的了。在一邊減肥飲食上也可以繼續做些刪減哦!

4、剖腹產後6個月一定健身減肥

剖腹產後6個月是減肥最佳時機，這個時間不減肥以後可就難減咯。減肥期間一定要確保營養均衡搭配，切莫節食。同時，應該採取有效的運動減重方式，類似產後4個月減肥項目，比如游泳、瑜伽等，大家在力度及運動量上加數即可。

那麼，今天媽網百科要給大家分享的剖腹產多久可以健身減肥的內容就詳細的介紹完咯，各位剖腹產的媽媽可要根據上面的時間來健身減肥。對於順產分娩的媽媽，像是飲食計劃或者減肥方式都可以嘗試，時間也可以早一些的哦!