孕婦晚上吃宵夜好嗎 孕婦晚上吃宵夜對胎兒有什麼影響
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一些醫生是不太建議晚上是宵夜的,這樣會增加腸胃負擔,影響消化,而且吃宵夜可能並不讓寶寶吸收到營養,反而對胎兒有影響,如果孕媽擔心晚上餓,可以在睡前二至三小時進行一定的補充,那麼,孕婦晚上吃宵夜好嗎?孕婦晚上吃宵夜對胎兒有什麼影響?下面本站小編就來說說。
不建議吃。
夜晚是身體休息的階段,吃下宵夜之後,容易增加腸胃道的負擔,讓腸胃道在夜間無法得到充分的休息。
孕婦在夜間,處於睡眠階段,身體的代謝率會下降,熱量消耗也少,容易將多餘的熱量轉化爲脂肪堆積起來,造成體重過重的問題。
特別是到了孕晚期,孕婦容易失眠,如果再吃宵夜,睡眠質量會雪上加霜。
1、睡覺前吃夜宵會影響胎兒的睡眠。
夜晚是人體養精蓄銳的重要時間,尤其是作爲孕婦和胎兒,在孕期身體免疫力等可能會變差。睡眠可以保證孕媽和胎兒的精力充沛,如果孕媽在睡前吃了宵夜,腸胃還在工作就會影響到胎兒的休息。
要知道,胎兒也是有休息時間的,孕媽肚子就那麼大的地方,如果腸胃一直在工作,蠕動會影響子宮的平穩,導致胎兒無法正常的休息。
2、睡前宵夜只會讓孕媽變胖,胎兒很少能得到營養。
在睡前吃一些宵夜是孕媽突然食慾大開的表現,在這個時候無論孕媽吃多有營養的食物,胎兒也得不到太多的營養吸收。在孕媽吃過很長一段時間的宵夜過後,孕媽的體重還會增加,還會導致孕媽過胖最終影響分娩。
如果確實是因爲肚子餓而想吃宵夜,可以在睡前的二至三小時內吃完,如果是想爲了胎獲得更多營養,那就沒有必要吃宵夜,因爲白天攝取的營養已經能滿足胎兒的發育所需。同時吃宵夜時避免油炸物、披薩、各式的零食、垃圾食物等高油脂高熱量的食物。因爲這些食物會加重腸胃負荷,會影響第二天的食慾。
在懷孕期間,準媽媽的正常均衡攝取食物,一般都已經能滿足胎兒的營養髮育所需,所以在晚上最好不要吃宵夜,如果晚上吃得過多,不但影響睡眠質量,還會因爲產後過於肥胖而難以減重,健康的飲食方式更有利於寶寶的成長。
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