孕婦每日應喝是多少牛奶?
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如果你晉升一名準媽媽後,最重要的便是把人體調節到最好情況,而調節的第一步就應該是適度提升營養成分,尤其是提升乳製品的攝取量。
準媽媽到底喝是多少奶才適合,又應當選擇哪些奶呢?一般強烈推薦,懷孕中期之後,每日要喝300―500ml牛奶(約1―2袋),以填補鈣和蛋白。
與此同時,還能夠填補一些別的的營養元素,如維他命、礦物等。這些孕初期都還沒喝牛奶的孕婦,如今就需要趕緊行動了。而有一些討厭甜味的準媽媽,也應爲了更好地肚裏的小寶寶,擺脫飲食搭配喜好,堅持不懈每日喝奶。
選擇牛奶時,可依據孕婦的口感和愛好,以維護他們的胃口。除此之外要留意,假如孕婦胃口過小,飲食動能不夠,可在牛奶里加3%―5%的糖;孕婦血糖高的,應選擇無糖奶或無糖低脂奶;孕婦休重過重或肥胖症時,可選擇無糖低脂奶;孕婦若有乳糖不耐症,可選擇酸牛奶或由小量服食鮮牛奶、純牛奶逐漸,慢慢融入後再補加。當孕婦產生腎臟功能不高,儘可能降低攝取量,或依據醫師、臨牀營養師的飲食搭配醫生叮囑,有效調節飲食搭配內容。
但是,並並不是僅有孕婦應當每日喝奶,對每一個人而言,牛奶都應當隨着你的每一天。
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