每人每天喝多少牛奶好？什麼時候喝牛奶好？

自1998年以來，學者們提出了三個流行而有吸引力的口號：早餐吃什麼，牛奶加雞蛋、給下一代一杯牛奶和農民也想喝牛奶。一杯牛奶強一個民族和牛奶養育了新的生命已成爲全社會的共識。隨着神六的昇天，一天三杯航天員專用奶是航天員食譜中的關鍵之一掀起了新的牛奶飲用浪潮。人們的熱門話題也從過去的爲什麼要喝牛奶轉變爲喝什麼牛奶更新鮮、更安全和如何喝牛奶更有營養、更健康。爲此，記者特別邀請專家爲讀者回答這些問題。

每個人每天喝多少牛奶？

牛奶作爲一種營養價值很高的食物，很難發揮應有的作用，喝太多很難消化和吸收，所以我們應該根據年齡、體力和精神消費以及自己的經濟條件來確定每天的牛奶飲用。一般來說，成年人每天應該喝400英鎊~500毫升，即兩瓶牛奶，建議至少喝250毫升，即一瓶牛奶。經濟條件允許的最佳三瓶約爲750毫升，但不得超過1000毫升。簡單來說，就是保證一瓶，爭取兩瓶，最好三瓶，不超過四瓶。

什麼時候喝牛奶好？

牛奶是一種基本的食物，適合飯後飲用。最好每天喝一瓶早餐，早晚喝兩瓶。你也可以根據你的個人生活習慣在三餐之外喝。但是，你應該注意先吃富含澱粉的食物，然後再喝，這樣牛奶就可以在胃裏停留很長時間，有利於營養物質的全面吸收和利用。一個簡單的理解是早、中、晚，最好飯後喝。