每天喝牛奶好嗎

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每天喝牛奶好的,可以爲人體提供營養及能量,但不建議空腹喝牛奶。

每天喝牛奶好嗎

牛奶營養豐富,含有能量、蛋白質、脂肪、膽固醇、鈉、維生素A、鈉、鈣等,有助於維持人體多種正常生理功能,如脂肪可以提供高能量,維生素A有助於維持暗視力等。

牛奶是常見乳製品,是可以每天喝的,可以爲各類人羣提供能量,但若空腹喝牛奶,牛奶在胃中還未被充分消化吸收,就會進入腸道,可造成營養成分的缺失,所以不建議空腹喝牛奶。

日常需要注意食物多樣化,合理膳食,均衡營養,保證各項正常的生命活動。

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