懷孕初期能不能吃板栗
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許多的女性在懷孕的初期時候，會吃很多含有豐富營養的食物，從而讓身體健康和促進腹中胎兒的發育。而板栗在生活飲食中是經常吃的，對人體有一定的營養和益處，那懷孕初期能不能吃板栗？
懷孕初期是可以吃板栗的，板栗的營養價值較高，它含有豐富的蛋白質、澱粉、脂肪、鈣以及多種維生素等營養物質。並且板栗能補腎益氣和提高孕婦的抵抗力，緩解孕婦的下肢水腫和胃部不適等症狀。板栗還可以預防孕婦出現妊娠紋，緩和孕婦情緒。
板栗雖然營養價值高，但是不能一次性吃太多。板栗因爲澱粉含量高，不利於消化。同時，板栗吃太多容易脹氣，傷脾胃。特別注意的是，板栗的含糖量高，不宜多吃，避免引起糖尿病。孕婦在吃板栗時，最好吃水煮的板栗，炒板栗容易上火。
在懷孕初期，要注意膳食的平衡，充足的營養。多攝入優質蛋白和維生素、微量元素較多的的食物，並且要補充葉酸，防止胎兒的畸形。並且，孕婦在懷孕初期不做劇烈的運動，因爲此時胎兒還不穩定。保證睡眠時間的充足，切記不過度勞累。孕婦在休息要注意保暖，不要着涼，避免生病感冒。
