孕20周假性宮縮怎麼辦

孕婦在孕期的不同階段，身體會有很多妊娠表現。多數妊娠反應對胎兒和孕婦都不會有不好的影響，但也有些異常現象需孕婦提高警惕。孕婦到了孕中晚期，假性宮縮的出現可能會較爲頻繁。那麼，孕20周假性宮縮怎麼辦？

孕婦出現假性宮縮可自己緩解。其實，孕婦在懷孕6周左右就開始出現宮縮了，但是由於程度輕微，孕婦基本不會有感覺。而在孕中晚期時，特別是孕28周以後，孕婦出現宮縮時就會有較爲明顯的感覺。此時的宮縮多爲假性宮縮，一般很快就會自行緩解，孕婦不必過於緊張。

孕婦出現假性宮縮時，只要沒有出現腹痛、陣痛和持續時間變長的現象，通常沒有問題。孕婦可自己調節下，比如不長時間地久坐或站立，也不要長久地保持一個姿勢休息，休息時儘量減少腹部的負擔。孕中晚期，減少撫摸和觸碰肚子、乳房和小腹等部位。

此外，在假性宮縮發生時，孕婦可調整呼吸，閉上眼睛，做深呼吸放鬆身體，可較快地緩解宮縮的感覺。比如，孕婦可以平臥在牀上，用鼻子吸氣後，用嘴巴緩緩地吐出氣息。