孕晚期可以吃蓮子嗎
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女性朋友在懷孕的過程中,總是會出現各種不同的問題。比如在夏季和秋季,孕婦很容易會出現上火的現象,一旦上火很嚴重,對孕婦會很大的傷害,需要及時吃點食物降火,那麼孕晚期可以吃蓮子嗎?
孕晚期是可以吃蓮子的,蓮子可以起到降火的作用,少量吃點對孕婦而言是很好的補品,尤其是在孕婦上火期間,能夠儘快緩解不適的症狀。不過蓮子是陰性食物,一次性不能吃太多,建議把蓮子和百合、紅棗等食材搭配一起,減少蓮子的用量,從而發揮出更好的效果。
蓮子服用很多的礦物質,能夠補充孕婦身體內所需要的營養物質。但攝入過多的情況下,對胃腸道會造成很大的負擔,從而引起消化不良,造成腹瀉、腹痛等症狀。尤其是本身體寒的孕婦,攝入過多蓮子會導致症狀加重,對自身和胎兒發育造成影響。
女性進入到孕晚期之後,需要注重營養搭配,建議適當吃點膳食纖維、維生素豐富的蔬果。避免攝入過多高熱量、高脂肪的食物,否則很有可能會導致體重上升速度很快,給後期分娩帶來困難。另外也要適當運動,多注意休息,避免過度勞累。
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