懷孕了就可以大吃特吃嗎 孕期常見的飲食誤區有哪些
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很多媽媽懷孕之後,家裏的長輩會給孕婦住準備很多有營養的補品美其名曰:吃了對孩子好。孕婦孕期不是什麼都能吃,有些補品吃多了反而會影響媽媽的健康。那麼哪些食物是孕期孕婦不能吃的,下面本站小編就來和大家說一說。
溫熱性食物吃太多
很多老一輩的人,由於當年獲取知識的方法太過有限,他們的一些認知,也是更老的那輩人告訴他們的。所以他們就認爲,女人懷孕之後,身體會非常虛弱,因此她們要像那些大病初癒的人一樣,應該多吃一些大補的東西,比如河蝦、豬肝、羊肉等等。
但是這些都屬於熱性的食物,孕媽如果吃的過多,就會產生內熱,而這種內熱很有可能會遺傳給孩子,所以這一點一定要注意了,不過也不是不能吃這些食物,只是要注意食物的攝入量。另外再給大家推薦一個孕期補身體的好東西,那就是燕窩了,它味甘、性平,很適合懷孕的孕媽食用,常吃還能達到美容養顏的效果,非常不錯
盲目吃藥膳
中國的藥學和飲食文化,自古就有密切的聯繫,很多人在煲湯的時候,就會在湯裏面放一些中草藥,以起到去腥、中和肉湯等作用。所以有些孕媽在孕期,就會吃一些“藥膳”,最常見的就是黃芪燉母雞了,但是這種食物非常不適合孕媽吃。因爲黃芪本身就有壯筋骨的作用,再加上母雞又是高蛋白的食物,二者相結合,吃下去之後,很可能會讓胎兒發育過猛,繼而變大,增加孕媽生產時的難度。
喝很多骨頭湯
很多孕媽都知道要在孕期補鈣,這樣對胎兒和孕媽的健康,都有益處。但是有些孕媽在補鈣的過程中,會做這樣一件事,那就是喝很多的骨頭湯,其實嚴格意義上來講,喝過多的骨頭湯是達不到好的補鈣效果的。
因爲骨頭在熬製的過程中,它裏面的鈣質並不容易溶解在湯中,就算湯中有些鈣質,孕媽的腸胃也很難完全吸收。而且喝多了骨頭湯,還會讓孕媽攝入大量的脂肪,會讓孕媽變得更胖。所以要想補鈣,還是多吃魚肉,它裏面的鈣含量可是很高的。
孕婦飲食有哪些禁忌?
不宜過度鹹食
據現代醫學研究認爲,食鹽量和高血壓發病率有一定的關係,即食鹽攝入越多,發病率就越高,其主要症狀爲浮腫、高血壓和蛋白尿,嚴重者可伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等自覺症狀,甚至發生子癇而危及母嬰安康,所以建議孕婦每日食鹽的攝入量應爲6克左右。
不宜高鈣飲食
如果孕婦盲目地攝入高鈣飲食,比如大量服用鈣片、維生素D等,不僅對胎兒有害無益,還可能導致胎兒得高血鈣症,因此建議孕婦在妊娠早期每日需鈣量爲800毫克,在後期可增加到1100毫克。
不宜吃一些水果
桂圓:儘管桂圓營養豐富,是上好的補品,但妊娠期間應該少吃或不吃,因爲其性溫大熱,而孕婦往往懷孕後易陰虛產生內熱,再食桂圓會熱上加熱,造成孕婦大便乾燥,口舌乾燥而胎熱,容易導致孕婦出現陰道出血、腹痛等先兆流產症狀。
山楂:楂對子宮有一定的興奮作用,可促使子宮收縮。如果孕婦大量食用山楂及其製品,容易導致流產有先兆性流產史的孕婦,應該避免吃山楂
柿子:孕婦每天水果食量不理論上來說,孕婦是可以進食柿子的,但如果孕婦吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子和螃蟹魚蝦等高蛋白食物同食,則會導致不良後果。
榴蓮:榴蓮所含的熱量很高,大量進食容易造成孕婦血糖升高,孕育出巨大兒的機率也會大大提升
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