孕期體重增長多少合適 懷孕正常體重增加表
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準媽媽在懷孕期間爲了胎兒的健康往往會補充很多的營養,但是有時候沒有拿捏好分寸孕婦就會過於肥胖。體重是衡量孕婦健康的一個重要指標,那麼孕期體重一般增長多少合適呢?孕期體重增長的標準是怎樣的。
一般來說,孕期體重增加應遵循這樣的原則:孕前體瘦型的要多增重,孕前體胖型的應少增重。根據孕前體型是體瘦、正常、體胖來分,在整個孕期對應的體重增長分別爲14-15公斤、12公斤、7-8公斤左右。
整個懷孕期間,孕婦增重最好在11公斤左右。正常孕婦懷孕頭3個月,體重每月增加0.5公斤左右。此後,體重每月增加不宜超過2公斤,而且一週不要超過0.5公斤。妊娠7~8月時,體重增長速度開始逐漸放慢。
大多數孕婦的體重增加都發生在孕13周左右,對於一些女性而言,在妊娠期的最初三個月裏體重都不會有太大的變化,尤其是對於那些有晨吐、中午和晚上噁心的孕婦而言。
孕前標準體重(KG)=(身高)2×21(理想值爲22),即身高160cm、孕前基礎標準體重爲1.6×1.6×21=53.76kg。
孕前實際體重與標準體重差比爲肥胖度 (實際體重-標準體重)/標準體重×100%,肥胖度超過20%的要注意控制體重了。
測量肥胖度的BMI值 體重(KG)/(身高M)2= BMI,《20的偏瘦,20~24之間正常,24~26.4之間略胖,26.4以上太胖。
分娩時的安產理想體重 (妊娠前的BMI×0.88+6.65)×(身高m)2
孕期女性的體重增加基於懷孕前的身體質量指數(BMI),如果你孕前的BMI是:
低於18.5,體重應該再增加12.5至18公斤;
18.5-24.9,應該再增加11.5至16公斤的體重;
25.0-29.9,體重應該再增加7至11.5公斤;
30及以上,體重應該再增加5至9公斤。
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