孕婦能吃芝麻油嗎 孕婦不可錯過的好零食

孕婦懷孕後，飲食要格外 注意。油和零食是孕婦每天都會要接觸到到的食物。需要正確食用那麼。孕婦能吃芝麻油嗎 孕婦不可錯過的好零食.本站帶來相關介紹。

孕婦能吃芝麻油嗎

根據以上所述能夠看出，芝麻油中並不含有對於人體造成傷害的成分，反而富含有較多豐富的亞油酸等營養成分。因此對於孕婦能吃芝麻油嗎?這個問題，答案應該是可以的。

孕婦可以吃芝麻油，那孕婦吃芝麻油好不好呢?專家表示孕婦適量吃點芝麻油是有一定好處的。首先在芝麻油裏富含有較爲豐富的維生素E，能夠有助於孕婦孕婦孕期肌膚變差;此外芝麻油還具有潤腸通便之功效，孕婦適量食用些能夠預防便祕。若是已經患有便祕的孕婦能夠早晚空腹飲點芝麻油，有助於緩解便祕現象。

溫馨提示：當孕

芝麻油的營養價值分析

孕婦能吃芝麻油嗎?在回答這個問題之前，先一起來了解下芝麻油的成分與營養價值吧。芝麻油的主要材料是芝麻，而主要營養物質則是油酸與亞油酸，此外還有花生酸、維生素E和棕櫚酸等。能夠增強抵抗力、美容養顏、潤喉護嗓、緩解咳嗽、潤腸通便等作用。

婦吃芝麻油時，每次不可過多;若是在便祕期間食用，每次1~2滴即成。

孕婦不可錯過的好零食

核桃中含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等。亞麻酸在人體內可合成歐米伽3系多不飽和脂肪酸，而歐米伽3系多不飽和脂肪酸在大腦中的含量非常豐富，其中的DHA被譽爲“腦黃金”。

所以提醒孕婦們，想吃核桃時不要忘記試試琥珀核桃哦!考慮到孕婦們行動不是很方便，也不宜多接近油煙，所以微波版再合適不過孕婦了，還簡單到只需要花5分鐘的時間!

核桃雖然營樣價值高，但需要注意的是，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過多必然會因熱量攝入過多造成身體發胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。因此，核桃雖然補腦，孕婦也不宜多吃。每天吃1到2個核桃就可以了!

原料：核桃200克，白砂糖1勺半，蜂蜜一勺半，黃油20克

做法：

1.將核桃用微波爐加熱1分鐘，記得用中火哈，使核桃斷生;

2.核桃從微波爐裏取出後，加入一勺半糖;

3.再加入一勺半蜂蜜;

4.加入20克黃油;

5.放入微波爐中火加熱2分鐘，然後取出攪拌均勻，記得一定要攪拌均勻，使每個核桃都能均勻的粘上糖漿;

6.再中火加熱1分鐘即可!趁熱撒上白芝麻，拌勻!晾涼後，開吃，香香脆脆。