懷孕吃什麼孩子頭髮多 孕婦怎麼吃寶寶有烏黑濃密的頭髮
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雖然說孩子的髮量與否大多數跟遺傳有關,但是孕媽媽的飲食也是會有適當的影響的哦。那麼孕期媽媽吃什麼孩子的頭髮烏黑濃密呢,多吃鈣片補鈣,頭髮長得多。
黑芝麻。說到養髮大家都會想到黑芝麻,的確黑芝麻中也含有豐富的維生素E等營養元素,有很好的護髮作用,孕婦孕期多吃芝麻對寶寶頭髮好。此外,還芝麻還有護膚的作用,對孕婦和寶寶的皮膚也有好處。
胡蘿蔔,胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源,可以促進頭皮的健康,讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的髮質的保證,你的食品是可以多種形式的烹調,油燒的胡蘿蔔更利於吸收。總之,均衡的膳食利於頭髮的健康。
父母髮質不好,或有頭髮問題,那麼對寶寶黑亮頭髮的期待就會越高,可是,有着不好遺傳的自己如何讓寶寶擁有與自己截然不同的漂亮頭髮呢?
① 補充蛋白質
頭髮的主體是一種角化的蛋白質,每天攝取足量的蛋白質對頭髮生長大有好處。孕媽可以多吃魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等,這些富合蛋白質的食物,如果胎寶寶沒有攝取足夠的蛋白質,頭髮就會比較乾燥,缺乏光澤,稀疏並容易脫落。
②維生素B、C
孕婦可以多吃些含有維生素B的食物,比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麪包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜,這些食物可以使孩子髮質得到改善,不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。
如果孕媽咪在懷孕期間缺鈣,也會影響寶寶的頭髮發育哦。懷孕期間準媽咪可以多吃些鈣片,最好吃專門給孕婦設計的鈣片,這樣更有助於寶寶頭髮生長。此外,準媽咪還可以選擇牛奶、雞蛋、豆製品、各種肉類等高鈣的食物進行補鈣。
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