孩子胖了該怎麼減肥呢？

在生活中，孩子發胖引起了一部分監護人的警惕，害怕孩子長大後還發胖，影響體格的成長和心理受到損害。對此，作爲兒童保健醫生，我很高興。因爲這是多年來健康知識普及的結果。

孩子胖了怎麼辦？孩子不同於大人，他還處在生長髮育的時期，所謂“減肥”是指用多樣的、平衡的、適量的現代飲食觀去指導進食；用行爲矯治的方法幫助孩子改變不良的進食行爲和習慣；用計算過的運動處方指導孩子的有氧運動，燃燒掉過多的脂肪。注意，這一切都應該在專業醫生的指導下進行。

兒童減肥不能當然進行。有些方法對大人不合適，更何況用於兒童？

兒童減肥禁忌:

(1)短期快速減肥，例如3個月內減肥10%以上。

(2)任何形式的飢餓療法。事實上，當細胞水平出現飢餓時，我可能還沒有感覺到飢餓，但脂肪細胞的合成已經增加。

(3)服用減肥食品、飲料、藥物。

(4)採用手術或物理方法減肥。

最好的方法是科學合理地從預防肥胖開始。新觀念告訴我們，預防兒童肥胖要從孕前準備開始，夫妻雙方在決定要孩子之前，必須調整自己的身體和心理狀態。在懷孕期間，孕早期要處理好孕吐；孕中期要注意均衡膳食；孕末期要控制體重，避免增加過快。孩子出生後，在液體食物餵養階段要避免過度哺餵；添加泥糊狀食品階段，要避免過早地或過晚地添加輔食，不要以爲吃得越多越好，添加一頓輔食要同時減去一頓奶；到了幼兒固體食物餵養階段，一日3餐2點2頓奶要合理安排，注意食物的營養密度要夠，搭配要合理。如果父母有一點營養學知識，能做到在營養計算指導下的總量控制那就更好了。

生命在於運動，保持體重也離不開運動，在控制一天的入量的同時安排運動也有重要的意義。