多吃紅黃果可以保護視力
本文已影響2.25W人
本文已影響2.25W人
俄羅斯醫學科學院莫斯科眼病研究所主任醫生瑪加麗塔·列別傑娃指出,無論是對身體健康的人,還是對受到各種眼科疾病折磨的人,調整飲食,儘量多吃益目食品,有助於恢復和保持良好的視力。
據俄羅斯媒體報道,列別傑娃指出,所有益目食品不僅對眼睛,而且對整個身體都非常有益,特別是是維生素、蔬菜、水果和防腐劑含量較少的食物,適量食用魚子、魚肉、魚肝(鱈魚的肝臟最好)同樣可保護視力,它們都含有能促進視力恢復的維生素A和胡蘿蔔素。
所有紅色、橙色的水果和蔬菜都含有維生素A,特別是胡蘿蔔、紅辣椒、橙色和黃色的西紅柿,還有柑桔類水果,如橙子、檸檬、柚子等。除維生素a外,還富含視力所需的維生素c。柑橘類水果對上了年紀的人特別有益,他們已經開始或面臨白內障風險,這種非常危險的眼科疾病盲目率高,多吃維生素a、c的水果可以有效預防這種疾病的發生。
最有利於提高視網膜功能的水果是橘子,可以恢復視網膜的感光色素視紫紅質,顯着提高視力清晰度。芹菜根葉中含有維生素原,對眼睛非常有益。麥片、燕麥粥有利於營養物質平衡的正常化,間接幫助視力恢復正常水平。黑色麪包,特別是用粗磨麪粉烤制而成,富含眼睛、皮膚和頭髮所需的維生素b。瓜子、天然蜂蜜、牛奶、牛奶製品、雞蛋也要多吃。
相當一部分人的視力減退是由長期大量食用高澱粉、高糖、高蛋白食物引起或加劇的,爲了恢復正常視力,必須改變飲食結構。早餐最好吃一些新鮮的水果和乾果,喝一杯不加熱的牛奶;午餐吃奶酪,加入檸檬汁或植物油的沙拉(葵花油、橄欖油或豆油對視力和身體健康都非常有益),蔬菜一起蒸煮的肉、魚、蛋。吃土豆,最好帶皮煮。儘量少喝咖啡,咖啡鹼會對心血管系統產生不良影響,間接影響視力,最好用茶葉代替咖啡。
紅蛇果的皮可以吃嗎
幼兒檢查視力站多遠就可以了
綠色有特異功能可以保護視力?真相:綠色護眼的祕密在這裏
保護眼睛視力的方法有哪些? 3個保護眼睛的方法
孕婦保胎可以吃紅棗嗎
怎樣能保護眼睛視力 保護眼睛的方法
保護視力吃什麼?糖尿病患者護眼食物有哪些?
保護孩子視力多吃4類食物
吃什麼可以矯正視力
紅蛇果的皮可以吃嗎
護眼可以吃什麼?保護眼睛多吃11種食物
紅毛丹果核的保護膜能吃嗎
轉眼保視力,防近視
青少年近視吃什麼能保護眼睛? 這些食物多吃對視力更好
怎麼從小保護孩子的視力 孩子眼睛怎麼做視力好
保護眼睛多吃什麼?紅薯三種粗糧可護眼
孩子近視偶爾可以摘掉眼鏡嗎 哪些食物保護孩子視力健康
保胎可以吃什麼水果
蛋黃果孕婦可以吃嗎
吃點什麼可以保護卵巢
低頭族視力下降怎麼辦?醫生推薦:5個日常保健,可有效保護視力
黃皮果核可以吃嗎
吃什麼可以保護視力 吃這些水果來保護視力
吃什麼可以保護前列腺?保護男性前列腺的8種水果
如何保護孩子的視力 開小夜燈會影響孩子的視力嗎
黃皮果的皮可以吃嗎
如何保護寶寶視力 吃這三道菜就夠了
怎麼保護好孩子的視力 哪些習慣會傷害孩子的視力
黃皮果能保存多久
孕婦可以吃黃皮果嗎