飢餓療法能讓孩子愛吃飯?
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有很多孩子,看到食物不想吃,吃飯不想吃,父母,特別是年輕的父母傷了頭。無論怎樣誘惑、威脅、罵人都沒用。
如何讓孩子愛上飲食?
最好的方法是飢餓療法:孩子真的餓的時候餵食,養成正常的飲食規則和習慣。
因爲孩子對飲食不感興趣,所以開始實施飢餓療法的時候,即使孩子餓了,也不會一心一意地持續到吃飽,吃飽的時候開始玩。此時家長要注意控制用餐時間,一般20~30分鐘後停止餵食。等下次吃飯時間到了,再給他吃。當然,孩子在下次吃飯的時的時間就餓了,很可能會吵鬧着吃。此時,家長千萬不要心軟,要想辦法分散孩子的注意力,讓孩子玩自己喜歡的玩具,玩自己喜歡的遊戲,甚至可以帶孩子出這個時間可以給孩子喝水,但是什麼都不能吃。等到下次吃飯的時間到了,再給孩子餵飯。幾次後,孩子會明白飲食的真正含義——不吃飽就餓。
需要注意的是,誰平時不能吃飯,不能餓!這樣的話會刺激孩子。父母應該採取愚蠢、同情或無能爲力的行動,假裝幫助孩子到處尋找食物,或者找錢準備出去買食物。當然,最終沒有找到可以吃的東西,也沒有找到錢買食物。這樣,孩子的心就不會產生對飢餓療法的抵抗感。
飢餓的刺激可以讓孩子理解飽腹的意思,不僅可以改變孩子對飲食的興趣,還可以保證每次吃足夠的量,保障孩子的成長髮育。也養成了集中精力工作的習慣。
總結
1.兒童有良好的飲食習慣,保證營養素攝取,使兒童正常成長。也就是說,只有均衡營養組合+良好的飲食行爲,才能培養出真正健康的孩子。
2.飢餓訓練是目前最爲有效的改變孩子不良飲食行爲的方法。一定要使孩子自己認識到不集中精力吃飽飯就會捱餓,這樣纔可能獲得良好的效果。我們又將這種飢餓療法稱爲“愉快飢餓療法”。
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