怎麼鍛鍊能加強性功能? 性功能的鍛鍊方法
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怎麼鍛鍊能加強性功能?
男性要想提高性功能,怎麼鍛鍊能加強性功能呢?可以做以下運動:
1.鍛鍊腹肌以下至恥骨的肌肉。這一塊的肌肉羣與男性性功能密切相關,如俯臥撐或仰臥起坐。這一塊肌肉發達後,性功能可以大大提高。
2.全身鍛鍊,全身全方位鍛鍊,提高身體素質,增強肌肉力量,有效提高性能力。
3.肛門運動,如蹲,通過收縮肛門鍛鍊下半身肌肉,以提高男性的性能力。長期這些鍛鍊可以有效地改善男性的性功能,這對夫妻的和諧非常有幫助。
性功能的鍛鍊方法:
1、性功能的鍛鍊方法:堅持每天慢跑,能使陰莖充血,增加硬度。
2、性功能的鍛鍊方法:不要久坐,每坐一段時間就站起來,進行深蹲運動和提肛運動,促進勃起有力。
3、性功能的鍛鍊方法:睡覺前,將一隻手放在臍下恥骨上的下腹部,另一隻手放在腰部,然後按住腰部,用手從右向左慢慢摩擦下腹部,以有意識的腹部溫暖爲度。
4、性功能的鍛鍊方法:睡覺前,雙手放在大腿兩側根部,輕輕按摩手掌36次,每週按摩一次。
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