阿姨期間便祕的原因是什麼?我該怎麼辦?
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我們都知道,女人來“大姨媽”時原本心情就煩躁,如果再加上便祕,就成了女人的雙重煩惱了。爲何女人在生理期會有便祕的現象呢?
與黃體荷爾蒙分泌有關
黃體荷爾蒙是一種助孕激素,參與整個月經週期,幫助懷孕及胚胎形成,調整子宮內膜。對於未懷孕的女性來說,黃體素只會在月經結束的幾天內大量分泌。生理期期間女性的焦躁不安、易煩、易怒也和黃體素分泌狀況有關。
生理期前大量的黃荷爾蒙分泌,爲了在體內貯存水分,身體自身會促進吸收大腸內食物的水分。腸內水分的減少直接導致體內糞便的含水情況,糞便乾燥硬,不易排出體外,便祕。排卵期到生理期前幾天,每次黃體素激素的各種分泌情況,都會影響女性便祕。
黃體激素爲排卵後懷孕成功做準備,會影響腸道蠕動的肌肉。這減少了運輸體內排泄物到肛門蠕動的腸道平滑肌張力,抑制了腸道刺激性感覺的敏感度,糞便無法有效地立即排出體外,滯留在體內便祕。
解除生理期間便祕需要補充水分
對於女性生理期間便祕的情況,首先大量飲用白開水,增加體內的水分,建議飲用蜂蜜水和酸奶等飲料,其次在飲食中積極攝取含有豐富食物纖維的水果蔬菜,不吃辛辣鹽的食物,以清淡健康爲中心,多吃粗糧粗
阿姨之間便祕怎麼辦?
1、便祕初期不明顯的,改變生活習慣可以改善,多吃纖維素豐富的水果蔬菜,如香蕉、芹菜、白菜等,儘量不要吃辣椒、羊肉等熱食。冷開水、果汁、蜂蜜有助於預防便祕。
2、要養成定時排便的好習慣,比如每天早上7點排便,不管你有沒有意向都要上廁所,時間長了就可以形成良好的排便反射,每到這個時候就會有排便反應3、有潤腸通便作用的中藥代茶飲,比如山楂、決明子、番瀉葉泡水便祕改善有很大的作用,嚴重者可以使用攻下熱、堅散、下氣除滿滿的藥物如大黃、硝、實、厚、桃仁等藥煎湯服用。
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