多做牀上運動可以提高性能
本文已影響3.08W人
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由於現代人的工作和生活節奏緊張,長期處於亞健康狀態,性能力也有可能惡化。生活中經常運動,不僅有助於運行血氣,而且提高性能也很重要。
多做牀運動可以提高性能力
1、男性坐在牀邊,女性協助男性旋轉頭頸5分鐘。
現代社會緊張激烈的工作環境,長期伏案工作,男性經常疲勞,腦供血相對減少。該方法可促進椎底動脈供血,使頸部肌肉、大腦放鬆,運動適度刺激脊髓,激發神經功能活躍。
2、男性坐在牀上,女性協助扭轉上半身,儘量向後牽引肩膀。
往返扭轉上半身,放鬆腰肌,促進血氣運轉。在女性的幫助下,儘量把肩膀牽在後面,可以放鬆平時總是前傾的肩膀和脖子。
3、男性俯臥牀,女性用指壓法按摩頭後兩側的頸窩部。
頭後兩側的頸窩部位於手少陽、陽維經絡交流的風池,按摩風池可通過活絡,清晰,有助於緩解精神壓力。
4、女性用指壓法按摩男性骶尾部,在指壓的同時,男性雙腳向上擡起。
這種方法可以很好地刺激勃起反射系統。從現代醫學的角度來看,很多重要的穴位密集在人體骶尾部,女性可以用指壓法按摩,有助於男性性反射神經。
在日常生活中如何提高男性的性能力
1、使生殖器變得容易。男人最好穿寬鬆的內褲,不要經常穿緊身褲。穿緊身褲不僅會對生殖器產生壓力,還會阻礙精子的生產,阻礙陰囊部的血液循環,特別是阻礙靜脈血液的迴流,導致睾丸淤血,生精不利。男性經常穿緊身褲是誘發男性不育的原因之一。
2、保持規律正常的性生活,不要過度渴望。適度的性愛可以消除對性的緊張和焦慮,使身心愉快,內分泌正常,調節免疫功能,正常發揮,新陳代謝正常運行。但是,一定要量力而行,節制,有規律。專家指出,如果性生活不規律,可以適度手淫,有利於控制陰莖勃起,提高陰莖反應的能力,有利於提高性功能。
3、男性可以適當鍛鍊陰莖根部的盆肌,保證盆骨盆和陰莖血液供應充足,促進男性陰莖勃起,增加性高潮時帶來的快感,幫助患者控制射精,有助於提高男性性能力。
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