教你七步驟自己治早泄 瑜伽也能成爲治療早泄的大招

早泄在性生活過程中，勃起的陰莖還沒有插入陰道，或者剛插入陰道就射精，不能使女性達到高潮，整個過程不到5分鐘，不能性交。陰莖插入陰道前，雙方未接觸即射精嚴重早泄。適當控制性生活的頻率。可以多吃有補腎固精作用的食物。例如桃肉、栗子、甲魚、鴿子蛋、豬腰等。建議口服六味地黃丸和金鎖固精丸烹飪。

早泄的原因有很多，應針對不同的病因，採取相應的措施。現在請告訴我7個步驟自己治療早泄。

(1)自信

首先，男性應該相信自己的功能健康正常，偶爾發生的早泄就像感冒一樣很快就會痊癒，沒有必要在意。不僅男性自己有自信，女性也有助於男性建立這種自信。

(2)放鬆性交是夫妻間感情交流和滿足的方法。在性生活中，不要把注意力集中在能否早泄的想法上，放鬆心情體驗妻子的溫柔。

(3)暗示

和妻子做愛時，我一定能控制射精的時間，不能早點排出精液，加強這個想法，默默地自我暗示，取得良好的效果。

（4）鎮靜

男方在性生活的喚起階段要努力使自己情緒穩定，不過度興奮，如果過於興奮，可採用轉移注意力的方法，如背誦詩歌、默誦數字等。

（5）諒解

女方要以同情和關心的態度去安慰丈夫，不要責備、挖苦和奚落，否則會使情況更嚴重。

(6)與

女性耐心與男性合作，熱情溫柔的肉體接觸、寬容鼓勵的態度、必要的愛撫等有助於男性功能的正常發揮。

(7)環境

選擇最佳時間和環境，假日早晨醒來後，或者下半夜沒有環境干擾時，這些環境條件可以讓男性放鬆。

瑜伽也是治療早泄的大把戲

1、印度瑜伽提高性活力

印度瑜伽屬於瑜伽修煉中的分支，主張通過呼吸、飲食、陰陽融合等日常行爲追求心靈平靜，達到超然的境界。幾個世紀以來，古老的印度瑜伽經典被用作治療功能失調，強化功能循環系統，提高性活力。

印度瑜伽主張通過能量流動（mula bandha）——也稱作能量覺醒（root lock）訓練加強腹部，盆骨以及生殖肌肉羣。與克格爾運動相似，印度瑜伽提高性慾，改善前列腺健康，有助於生殖器官血液暢通。

2、瑜伽可治療早泄

《兩性醫療》雜誌刊登的研究報道稱，瑜伽可治療早泄，提高性快感。早泄(射精過快)是最常見的男性疾病，困擾着25%-40%的男性。醫生經常開具包括氟西丁（Prozac：也稱作百解憂）在內的選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRI）處方幫助病人延緩射精時間。

印度新德里的全印衛生和公共衛生研究所的研究人員要求68名早泄困難的男性在3個月內每天鍛鍊瑜伽，或者服用20-60毫克氟西丁。瑜伽項目包括腿背伸展(背前伸展風格)、橋式(肩倒立式)、半犁式、魚式、弓式。

研究人員發現，練瑜伽治療早泄比服用氟西丁更有效。研究結果顯示，練習瑜伽的樣品組在早泄和性滿足感方面提高了100%，服藥的樣品組只有82%。

研究主管總結稱：“對於治療早泄來說，瑜伽看起來是有效、安全、可接受的非藥物方法。”

3、瑜伽可增強女性性慾（libido）

《兩性醫療》雜誌刊登的另一項研究稱，瑜伽可增強女性力比多（性慾）並治療性功能失調。女性性功能失調是指性慾持續下降，性高潮困難。

英屬哥倫比亞大學的研究人員對瑜伽、正念(mindfulness)和鍼灸治療女性障礙的研究進行了重新整理。瑜伽治療能有效培養正念——有意識地感知現在。

研究人員發現，正念訓練可以顯着提高女性的性慾和性反應。不僅如此，正念還能減輕外陰疼痛，增強女性健康。研究表明，鍼灸可以顯着提高女性性慾，治療功能障礙。