男性胖精子質量差的科學瘦身可以提高生育力

章女士和顧先生結婚數年了，由於工作十分繁忙，還沒來得及要孩子。現在兩個人都30多歲了，在雙方家長的催促下，兩個人都打算生孩子。但章先生特別重視優生優育，認爲這關係到孩子未來的健康。因此，她讀了很多書籍資料，和很多生過孩子的女性朋友交流過。最近，她聽人說胖子的精子質量很低，她在網上查了資料，確實有這樣的說法。丈夫顧先生結婚時本來就有點胖，這幾年工作上應酬多，經常要參加宴席什麼的，再加上不注意鍛鍊，身體明顯比較肥胖。那這種說法到底是真是假呢？爲了優生優育，丈夫有必要控制體重嗎？記者就章女士的疑問採訪了相關專家。

肥胖會使生育能力下降

隨着飲食結構、生活方式的變化，肥胖問題越來越突出。有些男性，特別是城市男性，營養過剩，運動時間少，很多男性對肥胖不太在意(大人已婚男性認爲發福是正常現象)，社會也沒有以身體肥胖來衡量男性的審美觀點，很多已婚男性發胖。但肥胖不僅影響人的外表，更重要的是影響人的健康。例如，肥胖者容易患高血壓、高脂血症、糖尿病等。作爲育齡男性，應重視肥胖問題對生育健康的影響。

研究降低男性的生育能力。這種情況目前尚未受到廣泛重視，但科學家們已經着手研究。

英國研究了5000多名男性的精子質量和數量。根據肥胖的體質指數(BMI)，將這些男性分成不同的組。結果表明，BMI爲20~25的男性，即體重適中的人，具有較高水平的正常精子的過重和肥胖者不僅精液量和精子數少，而且正常形態的精子數也少。研究中排除了其他可能影響精子的因素，如吸菸、飲酒、濫用藥物以及年齡等，證實肥胖的確影響精子的數量和質量。

肥胖的男性生殖能力下降，不是因爲性行爲比普通人少，而是因爲生殖內分泌有問題。具體來說，肥胖男性腦垂體分泌的黃體生成素(LH)和卵泡生成素(FSH)水平低，睾丸接受的上游刺激信號減少，睾丸是精子和雄激素產生的基地，精液質量也下降。另外，肥胖的男性脂肪過多的話，男性荷爾蒙會變成雌性荷爾蒙，體內的雌性荷爾蒙水平會變高，可以表現女性的外表，外形線條柔軟，鬍鬚稀少等。如何判斷肥胖？

可以從外觀上初步判斷人的胖瘦，但更正確的計算方法是通過體質指數(BMI)來測定的。體質指數公式表示體質指數(BMI)=體重(公斤)÷[身高(米)]2。

按西方標準，BMI不足25正常，25~30超重，30以上肥胖。

按照亞洲標準，BMI小於23爲正常，23～25爲超重，25以上爲肥胖。

中國標準在兩者之間，BMI不足24爲正常，24~28爲超重，28以上爲肥胖，數值越高肥胖越嚴重。

科學減肥有助於提高精子質量

良好的生活方式，創造健康的體魄，爲精子的產生創造良好的體內環境。肥胖男性在“瘦身”成功的同時，還能恢復良好的生育功能。爲了優生優育，肥胖男性有必要進行減肥。但減肥並不容易，不論採取什麼方式，堅持到底纔是勝利。減肥不要依賴減肥藥，適當運動，合理飲食是健康減肥的根本原則。

●推薦幾種蔬菜，注意營養平衡。在這裏推薦適合肥胖男性的蔬菜。黃瓜、蘿蔔、韭菜、冬瓜、辣椒、大豆、大豆製品等。這些食品有一定的減肥作用，可以根據個人的實際情況和喜好等進行選擇。

●運動方式 游泳、跑步、跳繩、球類、器械健身都可行，關鍵要有長期堅持下去的恆心。