男人怎麼鍛鍊能提高性功能?男人想要變得更“硬"需要這麼做
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如何有效提高性能力?男人總是對自己的性有信心。一旦他們發現自己的性能力不強,他們就會感到羞恥。那麼,如何有效地提高自己的性能力呢?讓我們來看看。
採用陰莖指壓法強化性能力
如前一項介紹的陰莖按摩法,如果經常採用陰莖指壓法按摩陰莖,可以有效提高性能力。指壓法操作簡單,即用手指反覆抓住陰莖。這可以增強陰莖神經和血管的活性。這就像人們在寒冷中反覆搓手或握拳可以改善手指的血液循環,使手指變紅變暖一樣。
反覆用手抓住陰莖會導致陰莖勃起。陰莖勃起不需要介意繼續按摩。你遲早可以在牀上按摩。例如,作爲性交前性愛撫的一部分,它更有助於建立一個友好和積極的環境氛圍。
如果能配合上述空冷或冷熱水交替運動方法按摩陰莖,就能得到一舉兩得的效果。堅持下去很重要。
用淋浴陰莖按摩
洗澡時,最好用淋浴按摩陰莖。所謂淋浴按摩,就是用蓮頭將溫水淋到陰莖根部,對恢復睾丸能量有很好的效果。
勃起就像肩痛一樣,使支撐陰莖的韌帶和神經相當疲勞。勃起時間越長,疲勞就越嚴重。當然,就像肩痛需要按摩一樣,性生活後,按摩陰莖根部的韌帶、神經和腹股溝會改善血液循環,儘快恢復睾丸和陰莖的疲勞。
不僅腹股溝,下腹部、臍帶周圍和腹股溝下部也有許多重要的穴位。如果淋浴器充分加熱這些部位更有效。使用淋浴器不同於在浴缸裏浸泡全身,因爲淋浴器可以集中加熱和刺激穴位。當然,淋浴器的水壓很強。
刺激手指有強精壯陽的作用
強精壯陽最重要的一點是改善全身的血液循環,特別是下半身。一旦血液循環不良,血瘀會導致疾病,導致人體能量和耐久性的下降。因此,有必要採取各種方法給人體適當的刺激,使身體新陳代謝活躍,改善血液循環。
其中一種方法是刺激食指。該方法具有不受場合時間限制的優點,非常容易實施。
例如,早晚乘坐公共電車時,用食指鉤住車內的扶手或吊環;或者在業餘時間用雙手食指鉤住,反覆拉;或者用傘柄或高爾夫球杆按摩食指;簡單的方法是用雙手食指鉤住棍子或竹竿,上半身左右旋轉。
這是因爲食指是人體經絡大腸經的通道,食指尖端是商陽穴。從醫學角度看,刺激經絡上的穴位具有明顯的強精壯陽作用,能保持精力充沛的性生活。因爲方法簡單便宜,不受時間和地點的限制,建議你試試。
冷熱水交替浴可以改善中老年男性的性功能
這是一種非常古老的鍛鍊方法來增強男性的性功能。當使用冷熱水交替洗澡時,最好在浴缸完全溫暖後離開浴缸,在陰部施加冷水,約3分鐘,陰莖、陰囊收縮後進入浴缸。所以重複3次-五次之後就可以結束了。如果能堅持每天做交替浴,可以讓中年男性精力充沛,增強性功能,能,減少疲勞,冷熱水交替浴,使用淋浴頭,效果不變。
按摩陰囊能增強男性精力
爲了改善男性的性功能,養成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一。如果經常按摩,睾丸會改善循環。因爲睾丸可以不斷提供新鮮血液,當然會增強睾丸功能,提高男性精力。
每天按摩一次,每次2次-3分鐘。用手指從陰囊上部輕輕摩擦睾丸。如果時間過長,刺激性太強,會使睾丸功能低下。請注意,太多隻會適得其反。
按摩最好一天一次,養成一天一次的習慣比偶爾更有效。
適用於年輕男性的空冷鍛鍊
對於睾丸來說,睡在被子上並不是一種良好的睡眠狀態。如前所述,睾丸產生精子和雄激素的最佳溫度略低於體溫,因此陰囊散熱不良會影響睾丸功能。
當睾丸應該進行重要的活動時,它們會陷入被子的悶熱,這對睾丸非常不利。事實上,解決辦法非常簡單。這就是將陰囊暴露在涼爽的空氣中睡覺,使陰囊通風散熱良好。對於年輕人來說,這種空冷熱水交替運動方法更方便、更有效。
如果可能的話,一年四季都把陰囊暴露在空氣中睡覺當然是好的。但如果是冬天,恐怕會引起感冒。這個時候最好蓋被子,不要穿三角褲睡覺。如果室內空調保持恆溫,就不用把被子蓋得太緊。
空冷運動對激素分泌影響很大,效果極佳。在臨牀功能障礙患者中,採用這種方法幾個月後,精力明顯恢復,性生活得到改善。
如何提高男性的性能力
1、搓涌泉
盤膝坐着,雙手搓熱後,雙手握住腳,從腳趾根部,用力摩擦踝關節至三陰交線2030次,然後用左右手搓涌泉81次。搓的時候要保持涌泉,要麼慢,要麼急,要有節奏感。
2、摩腎腧
手掌貼在腎穴上,中指對着命門,雙手從上到下同時從外到內旋轉按摩36次。這是順轉,是補法,反之爲瀉法;腎穴要補,不要瀉。轉動時要注意逆轉。如果有腎虛腰痛,可以按9次順序,增加轉動次數,轉動守命門。
3、抖陰囊
雙腿伸開,背靠實際半臥位,意守丹田,一手支撐陰莖,另一手食、中、無名指三指支撐陰囊下部。上下抖100200次,換手再抖100200次。開始的時候要輕一點,逐漸加強。有一定基礎後,換成單手拍打陰囊100200次。
4、疏任督
一隻手放會陰穴,另一隻手放在曲骨穴,然後兩隻手同時用力摩擦睾丸和陰莖100次左右,另一隻手摩擦100次左右。第一次練習時,手法要輕,以後會逐漸增加。操作時,要守住丹田,自然呼吸,不要急躁,不要
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