夏季嬰兒飲食需要注意什麼?如何適度調節飲食結構?
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勤給孩子喂水
嬰兒的人體內水份佔休重的70%上下。因爲夏季大量出汗,孩子對水份的需求量顯著增加。一般狀況下,可2鐘頭喂1次水,如發覺孩子嘴脣發乾、尿較少時,可適度多喂些水。伴隨着大家生活水平的提升,市面上的飲品五花八門、品種齊全,針對小兒而言,溫開水是最好是、最安全性的飲品。提議爸爸媽媽最好是給小兒喂溫水,不必喂各種各樣飲品。針對稍大點的嬰兒,常常吃過多的冷飲也非常容易造成缺乏營養。
食品衛生安全很重要
夏季更要高度重視孩子的飲食衛生安全。由於她們消化系統的抵抗能力低,非常容易患消化系統傳染性疾病。給嬰兒吃的蔬菜水果和新鮮水果一定要新鮮,不必吃剩飯剩菜、剩飯剩菜。
適度調節飲食結構
夏天理應隨時隨地調節嬰兒的飲食結構,降低肉類攝入量,多吃些口味淡爽口的食材,留意食材的色、香、味,有效搭配,以提升孩子的胃口。正餐可以多食粥類,比如米粥、紅小豆粥、小米粥、荷葉粥、荷蘭豆粥等。以麻醬、黃豆醬、生雞蛋、香腸等爲關鍵原材料,與此同時搭配一切素三鮮的涼拌麪清爽可口,孩子也喜歡吃。要多吃新鮮水果和新鮮水果。
夏天不適合斷奶後
天氣炎熱,嬰兒也和成年人一樣胃液等消化酶的代謝降低,不喜歡進食,它是一切正常狀況,無須擔憂。假如要提前準備給嬰兒斷奶後,還要儘量繞開這一階段,由於奶水中帶有多種多樣可以預防疾病的抗原,可防止夏天流行性感冒拉肚子和消化不好等病症的產生。與此同時,提示媽媽們,給嬰兒斷奶後時,最好是挑選較爲清涼的氣溫,而且在嬰兒的健康狀況比較好的情況下開展,那樣既降低了不便,更關鍵的是有益於小兒的身體健康。
多種多樣食材有效搭配
孩子喜歡吃拌涼菜蔬菜水果。爲了更好地確保涼菜的環境衛生,蔬菜水果務必加溫後拌涼菜。爲了更好地讓孩子多吃些豆類食品,可將新鮮水果與豆類食品搭配拌涼菜,比如拌三丁、拌三絲、皮蛋豆腐、拌三樣等。製做菜式時能加適當的醋,可提高胃口,幫助消化。
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