小孩晚上失眠怎麼辦

失眠對於大人來說是很痛苦的事情，如果事情發生在小孩身上，那麼會影響其健康與心理，如果得不到及時治療，會有嚴重後果。很多新手媽媽在發生這樣的情況以後，不知道如何是好。那麼到底小孩晚上失眠怎麼辦？

1.從自身解決問題。有些小孩比較好動，即使晚上也不會覺得累，這個時候就需要從小孩本身找原因，晚上早一些讓他上牀，養成早睡的習慣，長時間堅持下去，會有比較好的效果。在上牀以後就不要再玩電子產品，避免對眼睛造成傷害。

2.睡前避免運動。運動會讓人興奮起來，尤其對於小孩來說，因此想要讓失眠得到治療，在睡眠之前，減少他的活動量，不要讓他太興奮。

3.控制合理睡眠。儘量減少白天的睡眠時間， 增加他白天的運動量。

4.在睡前，吃一些利於晚上睡覺的食物，注意是食物，不能吃藥，小孩身體脆弱，用藥要謹慎。

5.從父母自身解決問題。要總結自己的睡眠作息情況，父母的作息習慣是會影響到孩子的。家長自己要養成定時休息的習慣，前期即使不困最好是把燈全部熄掉，營造睡眠的氛圍。只要家長能夠堅持，那麼讓小孩和家長一起養成早睡的習慣就沒有問題了。