孩子即將開學怎麼遠離開學焦慮 出現假期綜合症怎麼辦
本文已影響2.65W人
本文已影響2.65W人
寒假臨近尾聲,很多孩子容易“玩瘋了”,出現不想去上學的假期綜合徵,甚至是產生焦慮,在家裏大哭大鬧等情緒,家長應提前做好準備,怎麼讓孩子遠離開學焦慮?怎麼辦?下面帶來介紹。
第1招 模擬開學節奏
提前幫孩子調整好心態和作息生物鐘,模擬開學節奏,營造收心環境。寒假放縱的節奏就讓它快速成爲過去時,開學前幾天要按孩子上學時的作息時間起居,按時準備一日三餐,早睡早起,調整生物鐘,適應開學後的“時差”變化。
特別要注意家庭氛圍,讓孩子感覺假期已經漸漸遠離。逐漸減少孩子看電視、上網、出去玩的時間,和孩子商量安排一個合理娛樂時間表。讓孩子保持一定量的體育運動,防止心理疲勞。可通過收拾文具用品、購置書籍等幫助孩子進入學習狀態。
第2招 多聊學校話題
跟孩子多談談上學期的學校生活,幫助他回憶開心的事情,比如,孩子要好的小夥伴、孩子非常喜歡的老師、孩子上個學期有進步的事情等。家長也可以讓孩子給好朋友打個電話,談談心,喚起孩子對校園生活和同學友情的嚮往,讓孩子懷着迫切的願望回到學校。
第3招 宣泄不良情緒
有些孩子面對開學會產生緊張情緒,特別需要疏導。在開學前,可以跟孩子談談心,暗示孩子具備其他人不具備的優勢,以緩解孩子內心的脆弱和不安,強化其在學校裏曾經有過的正面的、積極的、帶有快感的情緒體驗;幫助孩子宣泄個人的不良情緒,以愉悅的心情投入到新的學習生活中去;讓其明白,上學期成績優秀與不優秀已經成爲過去,大家又重新回到了起點,本學期情況如何,主要看誰先調整好心態,最先進入良好的學習狀態。
第4招 制定家庭計劃
從假期的無序到新學期的有序,過渡的關鍵是要有一個詳盡的學習計劃,讓孩子有章可循,有追趕的目標。這樣做既可以讓其感到奮鬥有了目標和方向,又幫助養成了有計劃做事的習慣,同時還樹立起孩子的自信心,消除假期後的失落感。作爲家長也不妨制定自己的家庭計劃和學習計劃,不僅可以藉機拓展孩子的知識面,同時也讓孩子感覺到家庭的學習氛圍,讓其覺得“不僅我一個人在學習,我並不孤獨”。
第5招 允許緩衝階段
中小學生的生理和心理都還未成熟,長假過後,孩子的心理反差大,如果不注意調節就容易出現情緒障礙,如厭學等,但因爲孩子年齡畢竟太小,他們自身難以控制和調節這些問題。對於孩子狀態的迴歸,家長不可操之過急,允許他們開學後度過一段過渡緩衝期,慢慢適應新學期的生活。
除此之外,小編還要提醒家長朋友們,幫孩子收心時還有這些常踩的“雷區”,請務必注意避免!
雷區1 急剎車
假期中,孩子很多方面都處於鬆弛狀態,如果突然承載過多壓力,易導致孩子情緒低落,甚至有牴觸情緒,對開學產生恐懼心理。
雷區2 強制
家長強行遏制孩子的一切娛樂活動,孩子可能產生牴觸、逆反情緒。
雷區3 嚴厲
有些孩子適應開學的時間長,若家長一味地嚴厲責罵,只會激化矛盾,還可能把“壞孩子”的意識植根於孩子內心,激發孩子叛逆心理。
01、孩子提供安靜的“收心”環境
馬上就要上學了,家長最好按照孩子所在學校的正常作息時間起居,儘量不要再組織太多的娛樂活動。
按時準備一日三餐,督促孩子按時午睡,早睡早起,調整生物鐘,適應開學後的“時差”變化。
02、與孩子一起回顧假期生活
家長和孩子可以一起把假期生活“倒電影”式地回放一遍,對照假期計劃,看哪些已經完成,哪些尚未完成。
可以一起分享下收穫和遺憾(讀書、休息、娛樂等各方面),並及時總結經驗或分析原因,“及時總結”也是一種重要的學習方式。
03、幫助孩子收心,迴歸日常狀態
假期中的孩子,心態通常較爲鬆弛,而開學後則相對緊張,兩種狀態的轉換往往需要一段時間。提醒家長不能操之過急,應循序漸進地幫助孩子把心收回來,否則會給孩子太大的心理負擔。在此階段,建議家長儘量少安排大型活動,讓孩子的心慢慢沉靜下來。
04、檢查作業完成情況,查漏補缺
提醒孩子檢查回顧作業的完成情況,還有哪些未完成,尚有時間予以完成。
很多孩子經常將作業拖延至正式開學前一晚,挑燈夜戰,通常在身心俱疲的狀態下,草草應付。因此,建議家長和孩子提早查漏補缺,高質量完成作業。
05、與孩子一起制定學習計劃
家長和孩子可以一起展望下未來,提前做做規劃和打算,在學校超越的目標是什麼,新學期是不是要學一門新特長等等。
制定學習計劃、樹立目標可以幫助孩子明確方向,消除盲目感,也能幫助孩子更好地進入學習狀態。
06、讀懂孩子情緒
經過小長假的休息,有些孩子可能會對上學感到“焦慮”甚至“緊張”,家長要正確做好溝通和引導工作,理解孩子產生的這些情緒,分析產生的原因,給予有針對性的鼓勵和支持。
家長要與孩子一同進入學習狀態,多鼓勵多溝通,給予積極的心理暗示。此外,跟孩子一起聽聽音樂、讀讀書也是一種有效的情感交流,更會達到潤物無聲的教育效果。
以上就是全部內容。
假期綜合症怎麼辦
開學綜合徵有哪些不利影響 如何應對開學綜合徵
孩子害怕上幼兒園怎麼辦 孩子不願意離開媽媽分離焦慮怎麼辦
孩子有分離焦慮症怎麼辦 怎麼改善孩子的分離焦慮2018
孩子分離焦慮症怎麼辦
孩子厭學不想去學校怎麼辦 孩子厭學怎麼開導
孩子學習進步慢非常的焦慮怎麼辦 怎麼安撫焦慮的孩子
孩子數學不開竅怎麼辦
開學綜合徵的主要表現有哪些 怎麼幫孩子收心2020
大學生焦慮症怎麼辦
2020九月開學季說說句子 九月即將開學的朋友圈文案
怎麼樣讓孩子遠離“開學綜合症”?
孩子假期綜合症的表現
初二孩子厭學家長焦慮怎麼辦
老師也有開學焦慮嗎 如何緩解老師的開學焦慮
初中生焦慮症怎麼辦 14歲中學生得了焦慮症怎麼辦
不能開學焦慮症是怎樣的 十分想開學的四種人
孩子有開學恐懼症怎麼辦 孩子年後開學怎麼幫他收心
寶寶有分離性焦慮症怎麼辦 怎麼照顧有分離性焦慮症的孩子
孩子有分離焦慮怎麼辦 繪本幫孩子緩解分離焦慮
開學在即 留心孩子的“開學綜合徵”
孩子面對分離有焦慮症怎麼辦 如何理解孩子分離焦慮2018
五招擺脫“開學綜合症”
開學大戲即將開演 一定讓孩子“收心”才能更好進入學習狀態
分離焦慮症怎麼辦
中度焦慮症怎麼休學 中度焦慮症辦理休學嗎
開學前三類孩子最焦慮情緒
怎麼開導焦慮症患者 開導焦慮症患者的技巧
暑假即將過完孩子太懶散 即將上學這麼做快速進入學習狀態
考前焦慮症怎麼開導 考前焦慮症怎麼排除