寶寶冬季吃什麼好 寶寶冬季飲食
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今日是大雪的節氣,意味着已經完全進入冬季。今日起氣溫越來越低。有寶寶的朋友們一定要注意寶寶的保暖。那麼在冬季拜拜適合吃什麼呢,寶寶的飲食有哪些要注意的呢。下面小編就來和大家一起說一說
冬天天氣較冷,當然有些家裏比較暖和,大部分水果可以在常溫下吃,如果家裏比較冷,水果比較涼,可以把水果稍微溫熱一下即可,如草莓、梨、蘋果等,也並不需要把所有的水果都加熱吃。但是要考慮個體的差異,有的孩子吃涼的水果會有不適感,這種情況要注意不要太涼,將水果溫熱一下再吃。如果孩子吃了常溫的水果身體沒有不舒服,這種情況直接吃水果是沒問題的
可做煲菜燉菜等給寶寶吃。
給寶寶吃的食物並沒有明顯的季節性差異,沒有哪些食物是不適宜多吃的。媽媽可以給給寶寶準備些煲菜類、燴菜類、燉菜類或者湯菜類等。可能不宜給寶寶多吃冷的食物,容易造成胃腸不適,消化不良,尤其有胃炎或餵養潰瘍等疾病的孩子。
均衡飲食可做深綠色的菜給寶寶吃
冬天,寶寶可以吃一些時令的蔬菜,青菜類如菠菜。所謂的反季節蔬菜也並不是不可以,給可以寶寶適量食用,雖然有的反季節蔬菜營養相對差一些,但是比不吃蔬菜要好。要遵循飲食均衡的原則,蔬菜多選擇深綠色蔬菜,西紅柿等也是可以吃的,注意保持營養均衡。
1.寶寶冬季適宜喝熱湯
冬天,寶寶可以吃一些時令的蔬菜,青菜類如菠菜。所謂的反季節蔬菜也並不是不可以,給可以寶寶適量食用,雖然有的反季節蔬菜營養相對差一些,但是比不吃蔬菜要好。要遵循飲食均衡的原則,蔬菜多選擇深綠色蔬菜,西紅柿等也是可以吃的,注意保持營養均衡。
維生素d可從奶肝臟中取
天帶寶寶曬太陽的確能補充一定量的維生素D,但是北方天氣比較冷,陰天、霧霾的天氣比較多的情況下,如果只是曬太陽來補充維生素D,這是並不足夠的。所以對於嬰幼兒來說,通過進食強化的維生素D奶類、肝臟類等可以獲得一定量的維生素D。如果寶寶飲食攝入不足,直接補充維生素D也是可以的。母乳餵養的寶寶,通常建議補充維生素D製劑。大部分情況下,嬰幼兒每天補充維生素D含量是400-800IU,並不需要長期大劑量補充,對寶寶來說是安全的。
3寶寶冬季喝熱湯有助於暖身
其實寶寶冬季飲食並不會有明顯變化,並沒有哪些營養素或者營養成分有助於禦寒。無論是在什麼季節,寶寶的日常飲食都要講究食物的多樣化,包括穀類、蔬菜類、水果類、肉類及魚蝦、乳類製品和豆製品,根據寶寶的年齡來合理安排飲食。當然,在寒冷時適量喝點熱騰騰的湯類,有利於暖和一下身子
寶寶點擊如何補水
冬天天氣比較乾燥,尤其是家裏開了空調,要多注意給寶寶補水。對於6個月以內的孩子,如果是母乳餵養,直接餵母乳即可,一般不需要額外喝水;如果是混合餵養或者是奶粉餵養的寶寶,一般也不需要補水,根據需要時可以適量補充一些水分。對於6個月以上的寶寶就可以適量喝一些水。至於喝多少水,對於嬰幼兒來說,還是根據個體情況來考慮,只要小便比較多沒有明顯缺水就可以了
喝水的形式多樣如礦泉水等
冬天並不一定要喝很多的水,但是冬天的確比較乾燥,爲了防止寶寶皮膚乾燥,注意給寶寶用點油性的護膚品,如果家裏開地暖或空調,可以使用加溼器,能夠舒服一些。6個月以上的孩子應適量喝水。家長可以把水的形式換着花樣來給寶寶喝,包括喝的白開水,喝礦泉水、純淨水都是可以的,還可以喝清湯類、檸檬水等,主要寶寶整體不缺水就可以了,並沒有規定喝水量。
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