孩子午睡時間多長好 午睡時間過長的危害
本文已影響1.43W人
本文已影響1.43W人
雖然說孩子午睡有助於孩子的生長髮育,但是孩子的午睡時間是不宜過久的,每個年齡段的孩子午睡時長都不一樣,那麼一般孩子午睡時候多久好呢,孩子午睡時間過久的危害。
寶寶的睡眠週期由大腦控制,午睡是自然睡覺週期的一部分。隨着年齡的增長,寶寶午睡時間會發生變化,時間逐漸縮短。
實際上,並不是睡得越多寶寶精力越旺盛,智力發育越好。寶寶午睡時間不宜太長,因爲太長夜間會難以入眠。媽媽們要注意控制寶寶的睡眠時間,讓寶寶充分休息,健康成長。
比如,在寶寶2-3個月時,媽媽讓寶寶午睡5個小時;
4-6個月時,媽媽讓寶寶午睡3個小時;
1歲時,媽媽讓寶寶午睡2個小時;
2-3歲時,媽媽讓寶寶午睡1個小時;
3以上,寶寶午睡時間和大人一樣,30分鐘至1個小時左右即可。
寶寶午睡原本是一個很好的習慣,可以幫助緩解身體疲勞,提高寶寶的免疫力。但是並不意味着午睡越久越好,午睡時間過長甚至還會對寶寶的健康帶來危害。
影響長個
寶寶每天的睡眠時長是相對固定的,所以一旦午睡時間過長,那麼勢必就會影響到寶寶晚上的睡眠。
衆所周知,寶寶晚上的入睡時間、睡眠質量對長個至關重要。因爲促進身高發育的生長激素在晚上9點到凌晨1點的時候分泌最旺盛。
如果寶寶在這個時間段沒有進入深度睡眠的狀態,那麼也就將錯過拔高一截的機會
加重疲勞
適當的午睡會緩解疲勞,但是午睡時間過長反而會讓人感覺更加疲勞。那是因爲睡覺時間全身的肌肉處於鬆弛狀態,如果長時間肢體不活動,就會導致血液不流暢,醒後走路時會感覺腿軟,周身無力。
寶寶午睡醒來,不宜立刻站起,應先調整呼吸、活動手腳,再慢慢起來。如果寶寶超過適宜的午睡時間依然睡意濃,精神狀態差,媽媽可以給寶寶喝杯水或喝含糖分的飲料。
喝水能補充寶寶體內流失的水分,喝含糖分飲料能補充能量,緩解疲勞。在寶寶額頭塗抹風油也能達到醒神的作用。
午睡過久會長胖嗎 午睡過長爲什麼會導致肥胖
新生兒側睡多長時間比較好
寶寶午睡時間過長的危害
寶寶午睡過久有什麼危害
40歲睡覺時間多長好
嬰兒俯臥睡覺時間過長好嗎
月子裏孩子一天睡多長時間
兩個月的寶寶睡多長時間
寶寶睡眠時間長好嗎
孩子睡多久對長個子好 孩子最佳睡覺時間2018
嬰兒的睡眠時間是多長
月子裏嬰兒睡多長時間
小孩長時間看手機的危害
孩子一定要午睡嗎 強迫孩子午睡有什麼危害
嬰兒出月子了睡眠時間多長好
寶寶午睡時間如何調整
長時間乾咳的危害
2歲寶寶午睡的黃金時間
三歲寶寶午睡最佳時間
七歲小孩睡眠多長時間
懷孕多長時間愛睡覺
長時間抱寶寶有危害 長時間抱寶寶的危害
經常12點睡覺有哪些危害 長時間12點睡覺的危害
睡眠時間太長會帶來哪些危害 不同年齡階段每天睡眠多長時間合適
午睡時間過長的危害 午睡後頭痛如何消除
胎教時間多長時間最好
產婦睡眠多長時間
小孩長牙多長時間能好
寶寶長時間哭的危害
孩子午睡有什麼好處 五歲小孩子午睡最好睡多久