孩子午睡有什麼好處 五歲小孩子午睡最好睡多久
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小孩子總是一會在這裏,一會在哪裏,好像永遠不會累一樣高,彷彿都要跟他們來一場戰爭,才能勉強讓他們乖乖躺在牀上,究竟午睡對孩子重不重要呢?如果不午睡對孩子的成長會不會有很大的負面影響?下面本站的小編爲大家分享寶寶午睡的重要性,五歲小孩子午睡最好睡多久大家一起來看吧。
美國有心理研究顯示:午睡可以幫助孩子對於早上學習的事物更加有記憶。
午覺對孩子還說很重要。
通常在吃飽午飯後,睡一下午覺除了可以免除早上的疲累之外,還可以提高下午的精神,讓下午的學習力、專注力更好。
如果還匙沒有午睡的話,會擾亂他大腦記憶的儲存方式,進而影響他的學習力。
對爸媽來說影響最大的一點就是,有午睡的孩子晚上的睡眠質量會更好。但前提是午睡不宜太久,否則會適得其反,因此養成孩子午睡習慣的受益的不只是孩子還有辛苦的爸媽。
1、三個月內嬰兒
嬰兒不用多說大家都知道睡眠的重要性,因此家裏的寶寶睡午覺的話可以讓他睡4~5個小時左右,等他餓了自然會自己醒來喝奶,不需要特別的叫醒他。
2、四到六個月大
這時期的寶寶已經慢慢長大了,不像是新生兒需要那麼長的午睡時間,通常建議大約三小時即可。
3、六個月到一歲
隨着寶寶月齡的增加,通常睡眠時間也會逐漸縮短,6個月~1歲的寶寶中午睡2個小時就可以了,睡得太久可能會影響到晚上的睡眠質量,媽咪也難受。
4、一歲到兩歲大
這個時期的寶寶,比較活潑好動了,可以在上午的時候消耗他的體力讓他順利午睡,只是要注意午睡時間大約1個小時即可。
5、三歲以上小孩
這個年齡的寶寶,已經不能稱是寶寶了,他們已經是個小孩,有自己的想法,連要他睡覺都可能是件難事,如果睡午覺的話,建議時間上要有所控制,休息30分鐘到1個小時即可。
另外,若可以培養孩子的午睡習慣那是件好事,但是也不需要爲了午睡與孩子鬧的不開心或是強迫他午睡,這樣只會讓他更討厭午睡這件事。
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