寶寶可以不用午睡嗎 寶寶不午睡有什麼壞處
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寶寶不喜歡午睡讓很多爸媽頭疼,新生兒午睡可以促進身體發育,隨着孩子身體發育和年齡增長,達到一定時期孩子午睡時間越來越短,那麼寶寶可以不用午睡嗎?下面本站小編帶來介紹。
最後我們來總結一下:小寶寶是需要午睡充電的,即使他們不願意睡,也不意味着不需要。
而大寶寶則不同,當他不僅抗拒午睡,還影響夜間睡眠時,強迫午睡或許會適得其反哦。
無論如何,最重要的判斷依據還是家長對孩子的觀察,根據具體情況判斷要不要調整孩子的午睡時間。願每個寶寶都能獲得棒棒的睡眠!
1. 午睡有沒有干擾到晚上的睡眠
這該如何判定呢?很簡單,當你發現寶寶睡了午覺後,晚上入睡的時間不僅比平時晚很多,而且還睡不安穩,半夜有夜醒、早醒等表現。
這就說明午睡已經影響到了孩子夜晚的睡眠質量,這時候爸媽就可以考慮不強迫寶寶午睡,或適當減少午睡時間。
畢竟對大寶寶來說,夜晚的睡眠相對比白天重要,不是嗎?
2. 寶寶的精神狀態好不好
這是最最直接的判斷標準了!
當寶寶慢慢長大,他白天需要的小睡時間就在逐漸減少。你可以觀察一下,假如你娃不午睡,整天也能活蹦亂跳的,精神倍兒棒,那就沒啥好擔心的。不妨佛系一點,隨他去吧~
此外,還有一種情況也值得注意——午睡時間延後。
總結一下,爸媽可以觀察孩子一段時間,結合他的夜晚睡眠質量及白天精神狀態,再來決定如何調整午睡。
首先明確一個主旨:每個孩子的情況不同,睡眠模式的調整是一個循序漸進的過程,別太心急哈。
還有就是注意時機。
1. 如果你家寶寶午睡時間太長或太晚午睡,影響到了夜間的睡眠。
那麼可以試試慢慢減短午睡的時長。譬如之前睡3小時,那就縮短到2小時,再到1小時……循序漸進,形成新的規律。
當然,爸媽們做好心理準備,被提前叫醒的娃估計會哭鬧成暴風雨,要頂住哦~
2. 如果你娃非常抗拒午睡,而且一整天都精神滿滿。
那麼家長最需要做的是讓娃學會適應幼兒園的作息時間。
一定要告訴寶寶,幼兒園的集體午睡時間,千萬不要影響到其他小朋友休息。在家裏也可以讓娃養成午休時間保持安靜的習慣,家長可以和孩子一起躺在牀上,花1個小時,看看繪本,玩會兒安靜遊戲。
另外,事先和老師打好招呼也很重要。
1、影響正常作息時間
媽媽們要知道,並不是午睡時間越長就對寶寶越好,時間越長,會讓寶寶晚上更加沒有睡意,容易整晚都在玩,不肯睡覺,導致日夜顛倒,這樣對寶寶的成長是極其不利的。
2、影響身高發育
寶寶午睡時間過長有哪些危害?首先,午睡時間過長,睡眠質量低,體內的腎上腺素分泌會異常,就會導致寶寶大腦下垂體分泌受到限制,從而減少生長激素的分泌,導致寶寶長不高。
3、肢體疲勞
寶寶午睡時間過長,醒後肢體容易疲勞,因爲睡覺時間過長會讓寶寶的肌肉變得鬆弛,長時間不活動肢體,血液不流暢,醒後走路也會感覺腿軟,全身無力。
即便是大人也是如此,午睡時間過長還會出現頭重頭痛等症狀。
4、心臟受累
如果是午睡時間過短,則會讓寶寶感覺更容易疲勞,午睡不夠會使寶寶心情煩躁、食慾下降。不午睡則心臟受累表現會更爲明顯。
5、導致早熟
想不到寶寶午睡時間過長還會增加早熟的機率吧,寶寶午睡時間過長的話會直接影響到晚間睡眠質量,長期如此的話會導致寶寶體內激素分泌異常,從而寶寶午睡時間過長的話會間接造成寶寶早熟的症狀。
另外,午睡的時候,媽媽要注意將室內的溫度控制到最佳,25度最適宜寶寶午睡,會讓寶寶感覺清爽容易入眠。相反,太熱或太冷都會讓寶寶睡眠質量大大降低。同時也要爲寶寶創造一個安靜的環境。
以上就是寶寶可以不用午睡嗎,寶寶不午睡有什麼壞處,請大家繼續關注。
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