產婦打呼嚕怎麼辦

很多人都有睡覺不穩定的情況，有的人睡覺打呼嚕，有的人睡覺磨牙。這都是不好的現象，尤其是身邊還有人的時候，對他人和對自己都非常的不利，所以如果有這些不良的習慣要積極的治療。那麼產婦打呼嚕怎麼辦？一起來了解一下。

產婦打呼嚕怎麼辦

1、肥胖是引起打鼾的重要原因之一，身體肥胖會引起鼻咽部狹窄，睡覺就容易打呼嚕。所以孕婦應注意控制自己的體重，應常稱體重，每週增加0.5千克，整個孕期的體重增加控制在9~11千克爲宜。

2、採取側臥睡，儘量不要採取仰臥睡，有助於控制孕婦睡覺打呼嚕的症狀。因爲肥厚的喉部肌肉和舌根很容易後墜而堵住氣道，造成打鼾。採取左側臥睡比較適合準媽媽，也可以減少打呼嚕的情況發生。

3、準媽媽不要偏食，飲食儘可能多樣化，多吃優質蛋白食物，多吃蔬菜水果。

4、孕婦必須戒菸戒酒，不要喝咖啡，也不要服用安眠藥，因爲這些都會使打鼾加重，並影響胎兒的正常發育。

孕婦打呼嚕的危害

1、約10%的打鼾孕婦發生先兆子癇。

2、鼾症病情十分嚴重的患者還可能導致胎兒窒息死亡或者流產。

3、孕期習慣性打鼾的孕婦出現高血壓的比例是正常人的兩倍，出現嬰兒發育遲緩的比例是常人的3.5倍。

4、打鼾可能是睡眠窒息的徵兆，研究表明，睡眠中上氣道堵塞會影響胎兒的發育。

通過上文相信各位孕婦都瞭解到了產婦打呼嚕怎麼辦和孕婦打呼嚕的危害這兩個問題，不僅是孕婦，打呼嚕對於普通人來說也是有很大的危害的，所以不管是因爲什麼原因，都一定要重視打呼嚕的問題，儘量的糾正這個不好的習慣。