產婦打呼嚕怎麼引起的
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睡眠對於人們來說是很重要的休息方式之一,睡眠的質量直接影響到身體的健康。人們只有進入深度睡眠的時候,纔是最解乏的。打呼嚕是日常睡眠時常見的一種現象,很多人都不會特別重視,認爲只是休息不好而已,卻不知道其實這是一種疾病,產婦打呼嚕怎麼引起的?
產婦打呼嚕怎麼引起的
可能是產後要照顧孩子比較累得原因,平時要多休息。睡覺別枕的枕頭太高,也別仰臥睡覺,仰臥睡覺就很容易打呼嚕的。打鼾(呼嚕)與呼吸道,如鼻甲肥大,腺體增生,鼻炎,中醫痰溼,痰濁,血脂高,血液粘稠,肥胖等諸多因素有關。建議檢查確診。也可以找中醫辨證用中藥治療。
孕婦打呼嚕怎麼辦
1、首先,孕婦在飲食上要多吃富含維生素和葉酸的蔬菜水果,少吃高脂肪高糖分的食物,以免熱量過剩造成肥胖。另外,孕婦不要因爲懷孕,就中斷了工作跟日常的活動,可以適當到公園散步、做孕婦操等,不僅控制體重,還有利於順產,一舉兩得。如果孕婦已經發胖,應該在醫生的指導下進行適當的運動。
2、採取側臥睡,儘量不要採取仰臥睡,有助於控制孕婦睡覺打呼嚕的症狀。因爲肥厚的喉部肌肉和舌根很容易後墜而堵住氣道,造成打鼾。採取左側臥睡比較適合準媽媽,也可以減少打呼嚕的情況發生。
3、準媽媽不要偏食,飲食儘可能多樣化,多吃優質蛋白食物,多吃蔬菜水果。
4、孕婦必須戒菸戒酒,不要喝咖啡,也不要服用安眠藥,因爲這些都會使打鼾加重,並影響胎兒的正常發育。
對於媽媽們打呼嚕的現象,一定要引起重視。這種疾病很容易被人們所忽略,認爲對於睡眠的影響不大。其實打呼嚕的時候,大腦是得不到正常的休息的,還處在一種工作的狀態,長期下來一定會身體出問題。人們平時注意個人的飲食和作息規律,保證好的睡眠質量。
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