產後康復有哪些項目
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分娩完畢的媽媽們都是偉大的，終於完成一件大工程，產後進行康復是非常有必要的，需要有一個正確的產後康復，恢復好身體才能迎接二胎寶寶的到來，對自己的身體也有利，那麼，我們來了解，產後康復有哪些項目呢？
首先，產婦根據自身情況，如果分娩時大量出血，分娩後需要多吃補血的，比如紅棗、枸杞、紅糖等，還有香蕉和桂圓等水果也適合產婦多吃。許多人覺得產婦坐月子就應該躺在牀上靜養，其實這樣是不好恢復的，需要適當運動。
其次，產婦的康復運動不能做激烈的，普通的伸展運動對身體有好處，產後第二天做胸部運動，平躺着手腳深知，吸氣讓背部貼緊地面，保持後放鬆，重複十次左右，堅持做可以增加腹肌彈性，產後第三天做乳房運動，防止胸部下垂，促進奶汁分泌。
還有一點，產後第四天可以做脖子頸部的運動，躺平伸直手腳，把頭部擡起來，頭往前伸，貼近胸部，再緩慢拉回原位，重複十次，可以讓脖子和背部的肌肉舒展開。產後第五天做腿部運動，平躺擡起腿部到垂直角度，左右腳交替，收縮腹部肌肉，塑造腿型。
