女性哺乳期可以喝咖啡嗎?哺乳期喝咖啡會對寶寶產生不良影響嗎?
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許多職業女性習慣於每天喝一杯咖啡來提神。然而,哺乳期的母親擔心喝咖啡會影響嬰兒的健康。今天,讓我們來談談喝咖啡是否會影響母親的餵養。
哺乳期能喝咖啡嗎?
咖啡是許多辦公室職員的清爽用品,所以它受到許多辦公室職員的喜愛,但對於哺乳期母親來說,因爲吃什麼,喝什麼可能會影響嬰兒,所以哺乳期可以喝咖啡或需要注意。
咖啡能喝,但要少喝,最好不要喝。 咖啡含有咖啡因,是一種興奮劑。它主要作用於中樞神經系統,刺激心肌收縮,加速心跳和呼吸。如果你在哺乳期喝太多咖啡,孩子也會通過母乳喝咖啡因,這會導致頭痛、頭暈、易怒、心律加速、呼吸急促等症狀。因此,爲了嬰兒的健康成長,建議在哺乳期儘量少喝咖啡。
以下方法可以幫助你減少咖啡因攝入:
1)不要泡太久的茶或咖啡,因爲咖啡和茶或巧克力越濃,咖啡因就越多。
2)購買飲料前注意標記。如果飲料含有咖啡因,不要喝。
3)嘗試喝無咖啡因的花草茶,或用水煮低咖啡因的咖啡,以儘量減少咖啡因的攝入量。
4)儘量用牛奶、果汁和沸水代替茶和咖啡。
5)如果真的要喝咖啡,減半咖啡濃度,減少喝的次數。
餵奶的媽媽能喝咖啡嗎?
許多哺乳期母親諮詢,哺乳期可以喝咖啡嗎?答案是肯定的,哺乳期喝咖啡不會影響餵養,更不用說嬰兒的健康了。
雖然哺乳期母親攝入的部分咖啡因最終會到達母乳,但大量研究表明,攝入量不到1%。母乳餵養的母親每天能喝多少咖啡?美國兒科學會(AAP)建議每天不超過3杯;國際母乳協會建議每天不超過5杯。
大多數專家認爲,哺乳期母親每天攝入的咖啡因不應超過300毫克,所以在喝咖啡之前,最好弄清楚咖啡中的咖啡因含量。
如果你每天喝一杯以上的咖啡,爲了減少母乳中的咖啡因含量,建議減少每次(如半杯),或選擇咖啡因含量較少的咖啡,如拿鐵。
一般來說,即使你喝咖啡,嬰兒也不會表現出任何受咖啡因影響的症狀,但如果你認爲認爲你的寶寶喝了很多咖啡後過於興奮或易怒,你可以試試這個實驗:一週內不要吃任何含咖啡因的食物,觀察嬰兒的情況是否會改善;然後恢復含咖啡因的飲食,看看嬰兒是否會開始過度興奮或易怒。如果答案是是,嬰兒可能真的受到咖啡因的影響。
所以,只要你的寶寶不受每天提神飲料的影響,恭喜你,你可以安全地每天享受一杯心愛的咖啡。
哺乳期喝咖啡有什麼影響?
咖啡中含有咖啡因,會刺激中樞系統。哺乳期的母親不僅要照顧新生兒,還要照顧家裏的大小事務。她們不可避免地會感到疲倦。喝咖啡確實能提神。因爲咖啡中的咖啡因會影響母親和嬰兒的身體,哺乳期喝咖啡的影響如下:
1.哺乳期喝咖啡對母親的影響
一些哺乳期的母親爲了生活而提前工作。除了每天照顧嬰兒,我們還必須處理公司和家庭的事務,這消耗了大量的精神。爲了振作起來,喝一杯咖啡來提神。咖啡中的咖啡因是主要成分,具有特別強烈的苦味,刺激中樞神經系統、心臟和呼吸系統。適量的咖啡因還可以減少肌肉疲勞,促進消化液分泌。因爲它能促進腎功能,有利尿作用,幫助身體排出多餘的鈉離子。但攝入過多會導致咖啡因中毒。
2.哺乳期喝咖啡對寶寶的影響
母乳餵養期間,如果母親喝咖啡,咖啡含有咖啡因,她會通過牛奶進入嬰兒的身體。嬰兒的身體仍然很脆弱,不可避免地會不適應。當成分對中樞神經系統起作用時,會刺激嬰兒的心肌收縮能力,加速心跳和呼吸,嬰兒會突然感到頭痛、頭暈等不適,容易感到易怒、心律加速、呼吸急促等不適症狀,有時甚至不斷吵鬧,不想睡覺等,不利於嬰兒的成長。
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