哪些人需要養胃?盤點有助於養胃的4種食物
本文已影響2.3W人
本文已影響2.3W人
六種人需要養胃
空腹族
現代人的生活很忙,很多人總是想睡得更多,匆忙工作,忽視早餐,有些女孩認爲不吃東西會減肥。事實上,如果你不吃早餐,胃會在一夜之間被胃酸刺激粘膜,胃裏沒有食物,很容易患胃腸道疾病。
嗜辣者
吃辣椒對身體有好處。但是,不要空腹吃辣的東西。辣椒含有大量的微量元素和維生素C,它有抗癌作用。少量食用辣椒可以健胃、消化和預防膽結石,尤其是減肥。但是,如果你吃得太辣,甚至有胃腸道疾病,你必須注意。吃太多辛辣食物會產生大量的消化液,刺激胃粘膜、充血和水腫,容易患胃炎和腸炎。
加班族
白領們經常需要加班別人吃飯的時候你去上班,別人吃飯的時候睡着了。巨大的工作壓力和長期飢餓會導致胃酸分泌過多和潰瘍。
瘦身族
擁有惡魔的體型是許多年輕女性的夢想。然而,如果你盲目地減肥,你不僅不能得到一張漂亮的臉,而且減肥引起的胃腸功能障礙也會嚴重損害你的健康。厭食症發生後,可能會出現嘔吐、便祕甚至閉經。胃裏沒有可消化的食物。在胃酸的強烈刺激下,會引起慢性胃炎甚至潰瘍。
開車族
以車代步的白領平日總處在緊張環境中,身體過度疲勞,上下班一旦路況不好遭遇堵車更會產生焦躁情緒,所分泌的胃液的酸性會更強,而我們的胃沒有被熔化的原因是因爲有黏膜的保護,可是當受到壓力時黏膜的保護作用減弱,導致了胃潰瘍等疾病的產生。
電視一族
看電視時吃零食,因爲不能集中精力吃,不知不覺中容易吃太多的食物,會使胃過度擴張,導致胃工作紊亂,破壞胃酸分泌的正常節律,隨着時間的推移會導致胃病。
四種食物有助於養胃
1.花生
解放軍二炮總醫院營養科負責人宋麗羣表示,吃生花生具有養胃的優點。花生富含不飽和脂肪酸、膽固醇和飲食纖維。它是一種天然低鈉食物。每天吃適量的花生(不超過50克)養胃有好處。
推薦食譜:花生養胃智育粥
材料:花生45克,山藥30克,粳米100克,冰糖適量。
做法:
1.先去皮山藥,洗淨,切片,切米粒大小。
2.用開水將花生燙1-2分鐘,趁熱去皮,撈出,搗碎成米粒大小。
3.將粳米清洗乾淨後,將花生和山藥碎片放入鍋中,加水煮沸,用大火煮沸,直到水沸騰,改變小火,煮至米粥煮熟。同時,應始終向同一方向攪拌,以避免米飯、花生和山藥粘在一起。
4.煮粥時,加入冰糖。
功效:益氣養胃,健腦益智。
2.甘藍菜
捲心菜含有大量的纖維素,可以增強胃腸功能,促進腸道蠕動,降低膽固醇水平,有利於激素分泌,幫助乳房發育。捲心菜是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一,也被稱爲天然捲心菜。K1和維生素U,它不僅能抵抗胃潰瘍,保護和修復胃粘膜組織,還能保持胃細胞活躍,降低病變的可能性。
推薦食譜:混合紫甘藍
原料:甘藍500克,糖200克,白醋100克,辣油,芝麻油,鹽,大蒜。
做法:
1.切絲,最好加綠椒絲。
2.冷卻是在冷水中清洗。
3.調汁,小碗加醋、辣油、芝麻油、鹽、蒜。
4.混合,這很簡單。將調好的汁均勻撒在切好的菜絲上,然後拌勻。
功效:腸胃不好、胃潰瘍患者多吃甘藍菜。每天將甘藍與蜂蜜混合食用,此法有促進潰瘍癒合的作用。
3.山藥
山藥味甘平,補脾養胃功效顯著。能滋潤胃粘膜,保護胃,治療胃痛。獨特的粘蛋白,不冷不熱,功能溫和,非常適合胃功能弱、脾虛少、消化不良、腹瀉的老年人。
推薦食譜:山藥百合棗粥
材料:山藥90克,百合40克,棗15張,薏米30克
做法:山藥90克,百合40克,棗15張,薏米30克,米適量煮粥。
功效:山藥具有清熱幹棗、薏苡仁健脾、胃的功能,各物用具滋陰養胃,清熱乾燥。
4.南瓜
南瓜果膠還能保護胃腸粘膜,避免粗糙食物刺激,促進潰瘍面癒合,適合胃病患者。南瓜含有促進膽汁分泌、增強胃腸蠕動、幫助食物消化的成分。
推薦食譜:紫菜南瓜湯
材料:老南瓜100克,紫菜10克,蝦皮20克,雞蛋1個,醬油、豬油、黃酒、醋、味精、芝麻油。
做法:
1.先將紫菜水泡,洗淨,雞蛋打在碗裏攪拌均勻,蝦皮用黃酒浸泡,南瓜去皮,肉,洗淨切塊。
2.放火鍋,倒豬油。加熱後,放入醬油鍋中,加入適量水,加入蝦皮和南瓜塊,煮約30分鐘,然後加入紫菜。10分鐘後,將攪拌好的蛋液倒入鍋中,加入調味料。
養胃健脾胡椒根淮生稠煮豬骨的方法
從週一到週五推薦一週的養胃食譜
春季不同症狀的胃病推薦5種營養食譜
推薦:
功效:既能養胃,又能保護肝腎。
哪些食物最養胃?小米粥就饅頭可以養胃嗎?
養胃的食物
常吃哪些食物可以養胃?推薦7款健康又養胃的食物
春季如何養胃?春季養胃有哪些食譜?
飲食養胃應該吃些什麼?養胃不能吃的食物有哪些?
養胃護胃食療方法有哪些
對腸胃不好的食物有哪些?腸胃不好要遠離五種食物
哪些零食是養胃的
小米養胃還是大米養胃?胃病飲食有哪些原則?
胃不好的人吃什麼養胃?常吃這3種食物有好處!
有哪些飲食養胃的平民食物?飲食養胃應注意哪些細節?
食療是養胃的好方法嗎?盤點三款養胃食療方
寶寶吃哪些食物養脾胃
想要養胃可以怎麼做?3種方法幫助養護你的胃
胃裏有脹氣怎麼排出?哪些食物有助於排出胃脹氣?
男人胃不好的人吃什麼養胃 這四種食物最適合男人冬天養胃!
養胃湯有哪些
養胃的食物有哪些?推薦3個養胃錦囊妙計
養胃飲食4原則你知道嗎?有哪些民間養胃祕方?
對胃病有好處的食物是什麼?推薦5種食物養胃又護胃
孩子吃什麼東西養胃 寶寶養胃的食物有哪些
清火養胃的中藥有哪些 養胃吃什麼食物比較好
【春季養胃的食物有哪些】春天養胃的食物有哪些
胃不好的人如何學會養胃?腸胃不適不要吃哪些食物?
有哪些方法可以養胃?盤點7個最佳養胃時刻
胃部健康的養成有什麼禁忌?什麼食物有利於養胃?
怎樣養胃護胃該吃哪些食物
吃什麼可以養胃?6種黃色食物幫你養胃
哪種食物對腸胃傷害最大?盤點最傷腸胃的九大食物
養胃食物有哪些 4大養胃食物