體寒的人吃什麼?怕冷吃什麼好呢?
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體寒的人吃什麼?怕冷吃什麼好呢?害怕寒冷的女性,應該多吃羊肉、雞肉、牛肉、山藥、桂圓、當歸補腎陽虛的溫補食品,再加有鐵、鋅、硒的動物肝、豆類和維生素c多的新鮮蔬菜、水果就好了。但是,對於冷、破氣、性冷、辣油膩的食品,必須下決心搖頭說NO。介紹幾種藥膳。
(1)調整陽虛的鹿茸燉雞:鹿茸2克,枸杞子10克,生薑3片,去骨雞肉50克,加水燉。
(2)補氣血的當歸羊肉湯:當歸20克、人蔘10克、生薑10克、黃芪30克、羊肉300克,加水燉服。注意:月經期間不使用這種湯。當歸有活血的效果,服用後出血增加。
(3)健脾養胃又養血的豬蹄花生大棗湯:豬蹄2只、花生50克(連衣)、大棗10枚,調味品適量。把洗豬蹄、花生、棗一起放入鍋中,加水煮至腐爛,加入調味料即可。
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