胃脹得不舒服該怎麼辦？這些食物有助於緩解胃的膨脹

胃膨脹是指患者感到胃腦膨脹，外觀有膨脹形態表現的疾病，可伴有胃腦痛、噁心、嘔吐、不能吃飯等臨牀表現。現在生活越來越好，人的飲食也越來越多樣，時間一長就會給胃帶來負擔，很多人經常受到胃膨脹的折磨，胃膨脹也會減少食慾，身體會變瘦。胃脹，一定要找到原因，對症下藥。胃膨脹的原因是什麼？

引起胃膨脹的主要原因如下:

吃得

咀嚼不足，消化液和食物不能充分攪拌，不能充分消化分解，傷害腸道。

生活休息異常

生活休息異常，不能定期定量，腸道過於飢餓或過於飽腹，腸道動作異常，長期胃腸負擔過重。

壓力過大直接影響生理功能的是腸道功能異常

胃酸過多、蠕動緩慢或蠕動加快等。胃酸過多會損傷胃粘膜，加快蠕動會造成頻頻腹瀉，減緩蠕動會造成腹脹。許多胃病會引起胃膨脹，只要治療胃膨脹的胃病，胃膨脹就會自然消胃病患者久治不愈是因爲胃植物神經功能障礙，治療胃植物神經功能障礙，其他胃病自然恢復，胃病患者不僅胃不舒服，睡眠、精神狀態等也不好需要說明的是，胃植物神經障礙(即胃神經官能症)是一種功能性疾病，儀器檢測不出來，容易被很多醫生和患者忽視，有些患者不能接受，有些醫生也不能接受，所以很多醫生不知道從這方面用藥，延誤患者，久治不愈

吃得太油膩，腸道難以消化

高蛋白質和高脂肪飲食，腸道菌羣容易變化，不利於有益菌的生存。如果攝入過多的油膩食物，體內脂肪酶和蛋白酶將不堪重負，直到耗盡。

疾病引起

臨牀上淺表性胃炎、十二指腸潰瘍、急性胃炎等，這類患者常常是以胃脹爲主，由於胃腸粘膜的損傷，常以胃脹、噁心、食慾不振等形式表現。

飲食不當，不衛生

部分病原菌在腸道產生毒素，引起急性腸胃炎等腸胃疾病。飲水量過少或纖維素食物進入量過少會引起便祕、膨脹。

少數患者胃手術後損傷胃絡，損傷血氣，胃失去工作引起胃膨脹

專家表示，胃膨脹可以由多種原因引起，我們在平時的再生活中要注意，多吃對胃腸有好處的食物，避免刺激，同時飲食要定期定量，慢慢咀嚼那麼胃脹氣吃什麼好呢？

三個改善胃膨脹的小偏方，治療你的消化不良

一般來說，經常腹脹的人一方面可能有消化道疾病，另一方面也與自己的飲食習慣有直接關係。例如，有些朋友自己有乳糖不耐用，但他們喝了很多牛奶或者吃了很多牛奶產品。結果，他們在腸道里形成了很多氣體，導致腫脹和腹部不適。所以，如果你也不耐乳糖的話，請不要吃乳製品。

祕方1:益生菌

益生菌對腸道非常好，有助於消化難以消化的食物，是消化系統中最有力的助手。一般來說，我們可以在超市買含有益生菌的酸奶和飲料，飯後適當喝，相信腸胃會感謝。

祕方2:吃泡菜

泡菜是非常健康的發酵食品，充滿有益的細菌，改善我們的消化功能，幫助腸道菌羣更好地完成工作。所以吃飯的時候可以吃一些泡菜，這樣更有利於食物的消化，減少腹脹。

祕方3:喝熟普洱

雲南朋友吃完飯後喝熟普洱茶，主要是因爲這種茶也有助於消化，普洱茶有降低甘油三酯、膽固醇的效果，也就是說吃完飯喝熟普洱茶，不僅可以減輕腹脹

總之，經常腹脹的朋友可以用這三種小方法改善自己的消化功能，但需要注意的是減少腹脹的最佳方法是控制自己的飲食，儘量不要吃難以消化的食物

溫暖提示:情志不節，擔心憤怒與胃結合，壓力過大直接影響腸道功能異常，胃膨脹是其中之一，胃酸過多會損傷胃粘膜。患者若長期處於焦慮、抑鬱、悶悶不樂的不良情緒中，導致這些情緒長久積在胃中，不僅很難治療胃脹氣，還會導致胃的植物神經功能紊亂，引發其他胃病，因此患者應該注重調理體內氣機，理氣和胃。