糖友冬季食療注意控血糖 推薦9種常見藥膳
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儘管糖尿病本身不疼不癢,但糖尿病是一個全身性疾病,對各個器官、系統都有損害。所以,也有人把糖尿病稱爲“百病之源”。如何在冬季進行科學保養呢?
糖友在冬天怎麼保養?
首先要有效控制血糖值。持續高血糖會引起神經損傷和神經痛,將血糖值控制在正常範圍內,可以有效防止神經損傷,改善症狀,通過持續服藥和飲食來控制血糖值。
其次,三餐飲食必須平衡。飲食清淡,不要暴飲暴食,不要多喝水,不要吃含糖豐富的果汁、果醬等,可以適當吃新鮮水果,多吃蕎麥、玉米等食物纖維豐富的食物,可以補充少吃多吃的b族維生素輔助治療,補充b族維生素(B1、B12、B6、葉酸)
另外,還要注意保暖,適當運動。冬天冷空氣刺激交感神經,血糖值上升,要注意防寒保溫。適當運動,項目適當,避免劇烈運動,曬太陽,提高體質和抵抗力,特別重視足部保健。糖尿病神經痛患者腳麻木,燒火或浸泡腳要注意溫度,不要燙傷。每天用溫水浸泡腳,穿舒適的襪子腳麻者可以拍涌泉穴,直到手腳發熱。
推薦9種適合糖尿病患者的藥膳
1、蘆根粥。取鮮蘆根30克,粳米50克,水1500毫升,煎蘆根,取汁1000毫升,納米在汁中,煮粥食用。
2、悉尼漿。取甜水梨大者1枚,薄切,新汲涼水內浸半日,時時頻飲。
3、五汁飲。取梨汁、菱角汁、新鮮蘆葦汁、麥冬汁、藕汁,暫時斟酌多少,和均勻涼爽的衣服,不太喜歡涼爽的人,用重湯燉。
4、瓜皮栝蔞根片。將冬瓜皮、西瓜皮削去外層的硬皮切成薄片,用冷水浸泡羽毛根後,和瓜皮一起煮1小時後,取出爐渣用小火煎濃縮,濃縮後停火、晾乾、壓碎後放入瓶子即可。胃熱熾盛的人多吃容易飢餓,身體瘦,大便乾燥,苔黃等症狀,適合吃瓜皮的羽毛片。
5、葛根白米粥。白米煮粥加葛根粉,煮至米爛成粥即成。胃熱熾熱的人多吃容易飢餓、身體瘦、大便乾燥、苔黃等症狀,可以選擇葛根白米粥。
6、山藥什錦餅。將山藥洗淨、剝皮、煮熟後加入麪粉揉成團,在盤子裏按成餅狀,放入核桃仁、什錦果料,然後將餅盤放入蒸鍋中,放入火中蒸20分鐘備用的植物油、豆粉稍等煮成汁後,倒入餅中。氣陰兩虛者常有口渴多飲、倦怠懶言、多夢少寐、五心煩熱、小便頻數、尿如脂膏、舌質紅少苔等症狀,適合食用山藥什錦餅,
7、桂心粥。取白米60克,煮粥,粥半熟入桂心末,每天5克,煮食。
8、韭菜粥。取60克白米,煮粥,煮粥,煮韭菜,吃。
9、瑩瑩剔透。採用150克、100克茯苓和60克石蓮肉。總研究是最後一次。加入酒,混合成子,每次服用30~50丸。
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