長痘痘吃什麼?5款食療告別“月球表面”
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長痘吃什麼好?像痤瘡這樣的皮膚病困擾着很多人,怎樣纔好呢?皮膚病和日常飲食也有很大的關係,所以我們應該更加註意日常飲食。痤瘡飲食具體怎麼辦?讓我們看看小編對緩解痤瘡的食療建議。
緩解痤瘡的食療方
綠豆薏米湯:綠豆、薏米各25克、山楂10克,洗淨,加入清水500克,浸泡30分鐘後煮沸,沸騰幾分鐘後停火,不揭開蓋子,煮15分鐘每天3-5次,適合油性皮膚。
果菜綠豆飲:用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。首先煮綠豆30分鐘,過濾汁液的白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、蘋果分別清洗切片或切片,攪拌汁液,加入綠豆汁,滴入檸檬汁,加入蜂蜜調味飲用。每天1~2次,具有清熱解毒、殺菌的效果。
海帶綠豆湯:海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、糖適量。把玫瑰花用布包起來,和各種藥一起煮後,去玫瑰花,加糖吃。每天一劑,連續30天使用。
枸杞消炎粥:枸杞子30克,白鴿肉,粳米各100克,細鹽、味精、香油各適量。洗白鴿肉,切肉泥洗枸杞子和粳米,放入砂鍋,加入鴿肉泥和適量的水,用文火煮粥,粥時加入細鹽、味精、香油混合。每天1劑,分2次食用,5~8劑爲1個療程,具有消毒排邪、養陰潤膚的作用。
海藻薏米粥:海藻、昆布、甜杏仁各9克、薏米30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮,拋渣取汁,再與薏米煮粥食用。每天一次,21天一個療程,有活血化瘀、消炎軟的效果。
白梨芹菜汁:白梨150克,芹菜100克,西紅柿1個,檸檬一半。洗淨後,一起放入果汁機攪拌汁液。每日飲用1次。具有清熱滅火的效果。
除此之外,患痤瘡在日常飲食中還需要注意什麼呢?
患痤瘡的飲食注意事項
不要吃高糖食品。研究表明,高糖飲食會引起內分泌系統的一系列不良反應,促進痤瘡的生成。避免吃糖上升指數超過70的食物。白麪包、青椒餅乾、薯片和垃圾食品。低糖食品包括蔬菜、豆類和雜糧麪包。
食用含有豐富抗氧化劑的食物。維生素C和綠茶中含有的化合物可以減輕氧化應激反應,減輕痤瘡的病情。吃含有歐米伽3脂肪酸的營養補充劑,或者吃含有豐富脂肪的魚也能改善痤瘡。番茄中含有的番茄紅素具有抗炎效應,能改善膚質。
嘗試食用益生菌。如果腸道內的細菌健康且繁盛生長,則有助於減輕痤瘡病情;因此可以服用益生菌或喝酸奶。
小編所推薦的痤瘡食療方僅供參考哦。
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