喝水原來有這麼多好處? 喝水可以養生11個祕方
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我們知道喝水有很多好處,不僅可以補充身體的水分,還可以促進人的新陳代謝。你知道喝水也能養病哦。飲用水療法可以緩解普通症狀,不吃藥也可以消除疼痛。
胃寒,喝紅茶、薑糖水。胃寒的人不要喝性寒的綠茶、涼茶、果汁,可以喝暖胃的紅茶、薑糖水。
便祕時,喝蜂蜜水和蔬菜汁。它們含有豐富的果糖,果蔬汁還有不少可溶性膳食纖維,能夠促進腸道蠕動。
感冒時,大口喝水。在感冒發燒等感染性疾病中,泌尿系統炎症和高尿酸血癥患者必須積極飲用大量的水。人在焦慮、煩躁時,交感神經興奮,體內代謝旺盛,產熱增多,這時也需要多多喝水。
看電腦時,喝菊花茶。常用電腦的上班族如果不喜歡喝白水,可以泡菊花茶喝,有利於改善眼疲勞。
起牀後,喝一杯溫水。起牀後喝一杯水,有助於稀釋血液,幫助肝腎代謝,排除廢物。
想減肥,餐前喝杯水。飯前喝水可以減輕飢餓感,減少食物攝取量。加強消化,飯後喝水。飯後30分鐘喝水,可加強身體消化功能,幫助脂肪代謝。
吃得太多,喝山楂水或檸檬水。吃得太飽了,或者油炸食物、高脂肪食物吃太多了,可以喝些山楂水或檸檬水,既可提神又能消脂減肥。吃鹹了,喝淡豆漿或檸檬水。
飯菜吃鹹了,最好多喝純水或檸檬水,儘量不要喝含糖飲料和酸奶,另外,還可以選擇淡豆漿,其含有較多的鉀,有利於促進鈉的排出。
腹瀉,喝些淡鹽水。可以補充腸道丟失的水分和鹽,保持電解質的平衡。但是,心功能、腎功能差的人和高血壓的人不適合喝淡鹽水。
運動補水要遵循預防性補充和少量多次的原則,運動前、中、後都要補水。
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