夏天的除溼湯怎麼做？ 推薦四種除溼湯

每年夏天，註定是高溫多雨的季節。因此，很多人溼氣重，給自己的健康帶來很大的煩惱和折磨。因此，在夏天，我們經常聽到人們說喝更多的湯來幫助我們清熱和除溼。那麼，夏天怎樣才能清熱除溼呢？你想清熱去溼吃什麼？讓我們介紹一些能幫助清熱除溼的湯。

夏季除溼湯推薦4種美味湯輕鬆除溼

一、冬瓜湯

材料:冬瓜、蔥、姜、鹽、食用油。

做法:冬瓜洗淨切片備用。姜米和洋蔥用冷水煮，放入冬瓜片大火煮，用小火煮2分鐘。加入食鹽，撒上洋蔥，就可以出鍋。

效果:冬瓜性寒甜，清熱生津，避免偏僻的炎熱，夏天特別適合吃。維生素c多，鉀鹽含量高，鈉鹽含量低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食用，可以消腫不傷正氣。

二、百合綠豆湯

材料:新鮮百合100克，綠豆250克，冰糖適量。

做法:洗綠豆，百合剝皮，放入鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，用文火煮到綠豆開花百合破爛，加入冰糖吃。每次吃適量的東西。

效果:清熱解暑。用於暑假煩躁、口乾、出汗的人。也可用於預防和治療感冒。百合補中益氣，性味甘苦，潤肺止咳，清心安神，綠豆是最常用的清熱、解毒食品，具有降低脂肪、保護肝臟的作用，是溼熱體質者的天然良藥。

三、薏苡紅豆湯

材料:薏苡、紅豆、片糖

做法:薏苡、紅豆洗淨浸泡2小時。把材料放進電飯煲煮。煮沸後繼續煮兩個小時。加入糖煮2分鐘。燉10分鐘以上就能吃到。

效果:薏苡紅豆湯的效果主要是除溼，可以去除體內的溼氣，非常適合夏天和體內溼氣重的人吃。能當飯吃，是祛溼健脾的好東西。薏苡治療溼癱利腸胃，消除水腫，健脾益胃，長期服用輕身益氣。紅豆也有明顯的利水、消腫、健脾胃的效果。因爲是紅色的，紅色的入心，所以可以補充心靈。

四、西瓜皮荷葉水母湯

材料:西瓜皮500克、新鮮荷葉60克、新鮮水母250克、絲瓜500克、新鮮扁豆60克、新鮮竹葉芯15克。

做法:清洗生豆、生荷葉、生竹葉芯，浸泡20分鐘，水母、西瓜皮、絲瓜清洗，切成塊狀。然後將水母、西瓜皮、扁豆、荷葉、新鮮竹芯放入鍋中，加入清水2000毫升(約8碗水量)，武火煮沸後，改爲火煮1小時，加入甜瓜，煮沸一會兒，加入適量的鹽和生油即可。這個量可以用2~3個人。

效果:天氣進入炎熱時期，佐餐湯清熱解暑，利水除溼，西瓜皮荷葉水母湯是處理炎熱有效的食療湯，也有助於治療炎熱傷肺的輕症。

夏天多喝水，多喝湯補充身體水分，以上幾種食療湯不僅具有健脾祛溼的功能，還具有清熱、益氣、健胃、多喝補充身體流失的營養，操作簡單，在家裏煮湯，爲家人保持夏天的營養快點學習吧。