普洱茶可以減肥嗎?普洱茶減肥餐怎麼吃效果好?
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保持健康,天天苗條不是難事,除了正常作息、適度運動,飲食也是重要一環。
早餐方面,以三明治、饅頭、麪包、包子或水煮蛋任選一種,普洱茶十克衝250CC熱水,浸泡五分鐘後加上500CC鮮乳,並視個人狀況酌量加糖。
午餐則以普洱茶三十七點五克衝熱水1500CC,飯前喝500CC,少量正常餐,若不餓可以少進食,飯後飲用500CC,口渴或肚子餓時再飲500CC。晚餐少量正常餐,飯後以普洱茶二十克衝500CC飯後取用,最好禁用宵夜,效果卓著。
由於中午是一天腸胃吸收能力最強的時間,吃進去的飯照單全收,所以要減肥,午餐最好減量少吃,如果飢餓的時候,可以喝普洱茶,不僅能幫助消化,也能分解脂肪。不過光喝茶減肥,效果並不好,如果以平時運動,加上正常作息的方式,相信達到均勻身材非夢事。
普洱茶減肥要注意的是,喝茶的時間也是很重要的。如果喝的時間不得當,可能不是減肥,反而會讓你增肥。要想減肥,一定記住是在飯後半小時喝普洱茶。這是因爲剛吃過油膩的飯菜,普洱茶能夠去油膩,及時地排除體內多餘的脂肪。而如果在飯前半小時喝普洱茶,則會起到完全相反的增肥作用,因爲此時喝普洱茶,會將身體中沉積的脂肪消解,疏通腸胃,吃飯時反而胃口大開,容易促使肥胖。
當然,如果一天中不同時段都喝普洱,不喝別的飲料,將普洱茶當水喝,減肥效果就將最爲明顯。如果你希望籍由喝茶,就能得到一個平坦的小腹,這個願望可能只有普洱茶才能幫你達成。
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