普洱茶減肥

「導讀」普洱茶不但可以減肥，還可將體質調節到最佳狀態。普洱茶含有的咖啡因能夠幫助人體燃燒體內多餘的脂肪，含有的茶多酚能夠給有效地分解體內的脂肪。普洱茶怎麼喝很重要，要掌握正常的飲用方法，當減肥成功後，應該保持喝普洱茶的習慣，可以保證體重不反彈。但除了飲普洱茶，還要輔以鍛鍊及清淡的飲食才能達到理想的效果。

普洱茶減肥效果好嗎

普洱茶的減肥功效是公認的，相信大家都有所瞭解，普洱茶一種天然的綠色飲品，是減肥愛好者的福音。普洱茶中含有茶多酚、兒茶素、葉綠素、維生素C等物質。茶多酚能消脂解油膩，葉綠 素能阻礙膽固醇的消化和吸收，維生素C 能促進膽固醇的排泄，而且這些物質都是純天然的、對身體沒有任何的副作用。它能夠促進脂肪的代謝功能，對於想減掉腰部贅肉的MM這個絕對是個健康又經濟的首選。

一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，降脂功效主要來自三個方面的因素：一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協助脂肪的分解和消化；二是發酵過程形成的多種有益菌羣綜合作用；三是，普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。用普洱茶減肥，每日保持一天喝1.5升，注意飲用方法和正確的飲用時間。

普洱茶減肥的方法

如今越來越多的朋友都愛喝普洱茶，不管是在聚會中還是在家中都對它情有獨鍾，不僅因爲它口感香醇特別，也因爲它有去脂減肥的效果。那麼普洱茶怎麼喝能減肥呢？讓我們一起來看看普洱茶減肥的方法。

用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠。可以依照以下普洱茶減肥方法試一個月，效果顯著：

早餐： 　

1、起牀後，用約6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用；

2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。

注意：口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用，浸泡時間分別爲5、10分鐘。

午餐：

1、大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝；

2、午飯正常食量；

3、飯後半小時，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用；

注意：口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用，浸泡時間分別爲5、10分鐘。

晚餐：

1、與平時飯量一致；

2、飯後半小時，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用；

3、晚間可以300cc沸水沖泡。

喝普洱茶後會較快感到飢餓，切勿因此增加食量，飢餓時可喝普洱茶。沖泡普洱茶時可蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調劑口味，能美容養顏，還可加哈蜜瓜等水果，風味各異。喝普洱茶減肥的同時也可配合適量運動，瘦身效果更佳。

普洱茶喝多久能減肥

普洱茶不似綠茶的澀，不似紅茶的苦，有一種意想不到的溫存，喝下回味無窮。飲用普洱茶減肥需要一個調理的過程，並非立竿見影，但是對身體保持健康態是很有幫助的。普洱茶可明顯抑制減肥反彈，因此飲用普洱茶減肥的效果很持久，不容易反彈。飲用普洱茶多久能減肥呢？

普洱茶不同於一般減肥藥物，它沒有特定的瘦身範圍，只要長期飲用就可以瘦下來，而且還有美容的效果。好的普洱耐泡，所以購買儘量不要貪圖便宜，一定選好茶。普洱茶減肥效果因人而異，一般自律神經較活躍的人，一星期後體重就會有減輕，很多人喝普洱茶，配合飲食科學減肥和一定量的運動減肥，都能在一個月後減掉二十多斤。有興趣的朋友不妨試試堅持用正確的飲用方法飲用一個月，說不定會收穫驚喜成效。

普洱茶減肥無效的原因

有的人把普洱茶當成減肥藥來喝，按時、定量的將濃濃的茶湯一口氣喝下，但一稱體重，仍然沒有見到效果。因此就怪普洱茶減肥法是坑人的，其實普洱茶減肥無效的原因大多是喝的方法不科學。一次性將茶湯喝下去，胃及腸道短時間無法完全吸收，茶的營養物質就排出體外了，談何去脂瘦身呢？除此之外，還有以下的一些錯誤做法也是會影響普洱茶的減肥功效的：

1、喝的量不夠

個別朋友不喜歡茶的苦澀味，一般只放一點點。但科學證明要達到減肥、保健等藥用效果每天需要喝10克以上的茶葉，而且要堅持每天喝、長期喝。

2、沒有調整飲食習慣

喝茶減肥的同時還要配合良好的飲食習慣，當喝過茶覺得餓的時候千萬不能去偷嘴，否則就前功盡棄了，等長期喝習慣以後就不會覺得那麼餓了。

3、飲用時間不當

普洱茶飲用的時間不用，功效也是不同的。飯前飲用普洱茶，有清腸排毒的功效，對因便祕引起肥胖的人效果較好；飯後飲用普洱茶，有促進消化、加速脂肪燃燒代謝的功效，對贅肉較多的肥胖者的功效較好。因此，想要通過普洱茶減肥，一定要注意正確的喝法和飲用的時間，才能收穫理想的瘦身效果。

喝普洱茶減肥的注意事項

普洱茶性溫和，是養胃、補氣的良藥，對於女性來說普洱茶除了保持苗條身材，還能控制皮膚酸鹼度的平衡達到健美皮膚的作用。但是飲用普洱茶減肥也需要注意一些細節，比如泡茶的水溫、選茶的方法，，還需要注意找到適合自己體質飲用的方法。女性朋友在一些特殊時期也是不宜飲用的哦，要注意避開！

1、市面上普洱茶仿冒名牌的也很多，不懂普洱茶的朋友在纔開始喝茶的時候容易買到了不好的茶，減肥效果也大打折扣。所以購買普洱茶一定要到信譽好、懂茶的店去買。

2、女人在特殊時期不能喝茶。女士在三期“經期、孕期、哺乳期”的時候不能喝茶，吃藥的時候也不能喝，更加不宜減肥。

3、一定要用沸騰滾燙的水來泡普洱茶。由於普洱茶有種特別的味道，不喜歡其味的人，可將泡好的茶先放進冰箱裏，冷藏後再飲用。

4、體熱人喝新普洱茶容易上火，新普洱是熱性的，體質溼熱的可不能喝太多。體熱的人喝新的普洱熟茶容易上火，可以在熟茶中加點新的生茶，條件允許的話就喝5年以上的老茶。

5、減肥成功後，應該繼續保持喝普洱茶的習慣，這樣可以保證體重不會反彈。