減肥難是因爲易胖體質嗎 爲什麼減肥會這麼難
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夏天就快過去了,你的減肥目標卻還沒實現,天天吃草跳操,體重“巋然不動”,時不時擺爛暴食,甚至比減肥前更胖。那麼減肥難是因爲易胖體質嗎?爲什麼減肥會這麼難?下面本站小編帶來介紹。
你減肥失敗,其實並不是因爲你懶,而是身體在和你對抗,你們之間的戰爭,首先發生在大腦。
大腦中的下丘腦擁有着控制你進食的“總開關”,來自不同部門的激素和神經肽都會通過下丘腦影響你的食慾,它們一部分激活飢餓開關,另一部分則發出飽腹指令。
在你開始減肥之時,你的體重情況會維持着一個相對穩定的狀態,此時突然減少熱量的攝入,或者是突然增加運動,或者是兩者同步進行,就會很容易地形成熱量缺口,比如當你突然消減熱量的攝入之時,在日常消耗不變的情況下,你就會變瘦;比如當你突然增加運動量之時,在當前飲食結構不變的情況下,也就因爲熱量消耗的突然增加使得熱量缺口出現成爲可能。因爲此時你的身體還沒有對你的行爲作出及時的反應,所以你會相對輕鬆的變瘦。
減肥的過程之所以痛苦,是因爲減肥是需要付出巨大的努力,而且還需要巨大的毅力和恆心,不僅需要捨棄掉很多的美食,最重要的是也要進行大量的運動,只要運動量沒有達到相應的強度,減肥就很難取得成功。
減肥不僅僅因爲需要衡量一個人的毅力和恆心,最重要的是在運動的過程中肌肉會感覺到有疼痛和拉伸的痠痛感,所以大家覺得十分的難以堅持。這也使得減肥變得格外的艱難,大家對於減肥也覺得無法堅持。
減肥雖然十分的痛苦和艱難,但是想要獲得好身材就必須要付出努力和汗水,要麼就少吃一些,要麼就要選擇多做運動,使得身材更加的緊實和健康。而且在鍛鍊身體的時候一定要注意鍛鍊的強度,如果鍛鍊沒有達到強度,可是攝入的食物過量的話還是會引起肥胖的,減肥依然變得遙遙無期,所以建議大家還是要養成健康的飲食習慣,少吃多動永遠是減肥的最重要因素。
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