減肥爲什麼要吃蛋白質

減肥是現在的女性一直都是很堅持的事情，總是會覺得自己吃了東西之後就變胖了。事實上過度的肥胖對於人的身體也是會造成不好的影響的。但是減肥的時候也是要講究方法，有一些人不明白：減肥爲什麼要吃蛋白質？

肌肉多的人對於能量的消耗會比較多，而肌肉的主要的構成就是蛋白質，所以想要進行減肥其實可以多吃蛋白質，增加肌肉的效果。間接的就會幫助消耗更多的身體的能量，達到想要減肥的效果的。蛋白質是保持肌肉的一個很好的物質，也是有積極促進消耗能量達到減肥的效果。

蛋白質的膳食的食物可以產生的熱效應很大，熱效應的解釋就是在進餐幾個小時之內會發生的能量的代謝。所以如果蛋白質屬於比較高的熱效應比較大，在吃東西之後可以消耗的能量就是比較多。因爲減肥就是要消耗多餘的能量的，所以在減肥期間多補充蛋白質多的食物，是較容易起到幫助減肥的作用的。

不僅僅是可以幫助消耗能量，而且蛋白質吃辣之後其實還有控制食慾的作用，因爲蛋白質消化之後的產物其實可以阻斷腸胃道血管上的重要阿片受體，然後就是可以達到控制食慾的作用。減肥的時候吃蛋白質就是有這樣子的效果，可以防止減肥的飢餓導致破壞減肥計劃。