什麼時候給孩子補鈣比較好 孩子需要補鈣嗎
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給孩子補鈣是很多媽媽都特別關注的,不過要什麼時候補鈣比較好呢,要給孩子補多少鈣呢,本站小編就來說說吧。
鈣是構成骨骼、牙齒的主要成分,而在孕期,胎兒會從母體攝取大量的鈣以供生長髮育的需求。
當胎兒無法攝入足量的鈣以供自己生長時,母體的骨骼和牙齒便會將自身儲存的鈣溶出。
於是,這時候準媽媽就會發生下肢肌肉痙攣(抽筋)的症狀。甚至有可能出現骨質疏鬆、骨質軟化等表現;而如果長期不能補充足量的鈣,也有可能導致胎兒的先天性佝僂病。
而中國營養學會的建議,孕婦在孕早期每天的鈣攝入量應該達到800毫克/天;孕中期爲1000毫克/天;孕晚期爲1000-1200毫克/天。
另外,到了哺乳期,不僅不能停下補鈣的腳步,相反,此時每天的鈣攝入量仍然要達到1000毫克/天。
在我們的日常生活中,含鈣高的食物主要有牛奶製品、豆類等。
但是,從進入孕中期開始,每日膳食的攝鈣量是遠遠無法滿足母體所需的。此時,也需適當補充一些鈣製劑,同時還要補充維生素D促進鈣的吸收。
先說結論,無論是母乳餵養的寶寶,還是使用配方奶粉人工餵養的寶寶,都能從食物中攝取到足夠的供自己生長髮育的「鈣」。所以,理論上來說,寶寶缺鈣,就是一個僞命題。
每100毫升的母乳就會含有大約34毫克的鈣,而餵養量和寶寶的身體所需也是成正比的。因此,6個月以內的母乳餵養的寶寶,基本上不需要補鈣。
而在6個月之後,雖然母乳餵養量開始逐漸減少,可是米粉、輔食中所含的鈣質也完全足夠寶寶身體所需了。
同時,人工餵養的寶寶,所攝入的配方奶粉中的鈣含量則更加穩定和充足,與「缺鈣」這個東西真的是相去甚遠。
在斷奶之後,雖然沒有了奶粉和母乳,但是,我們還有牛奶啊!
毫無疑問,牛奶是補鈣最理想的食物。每100克牛奶中的鈣含量就能達到125毫克,而且十分有利於人體胃腸道的消化和吸收。
不僅是牛奶,只要是新鮮、冷藏保存的酸奶、奶酪等其他奶製品都是幫助孩子補鈣的佳品。
而且,從1歲開始,孩子就可以開始喝全脂牛奶了。而這個習慣,我強烈建議他們能一直保持到100歲!
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