金絲瓜

「導讀」金絲瓜，又名金瓜，含有豐富的營養物質，並且藥用價值也很高。不過我們今天的重點在於金絲瓜的做法。金絲瓜怎麼做好吃呢？相信對金絲瓜瞭解不多的和喜歡吃金絲瓜的朋友們一定迫不及待了，下面就趕緊一起來了解和學習金絲瓜的做法吧！

金絲瓜怎麼取絲

在處理金絲瓜的時候，大家都要取絲，那麼金絲瓜該怎麼取絲呢？爲大家介紹一種很快捷方便的方法。我們一起去看看吧！

先將金絲瓜切成兩半，然後平放在蒸籠上，將瓜瓢朝下，蒸上5分鐘左右，就把金絲瓜取出來，放入事先準備好的冷水盆中，這樣一浸泡之後，只需要用手擠壓金絲瓜，裏面的絲就會很容易出來了，這種方法可是在烹製金絲瓜時必備的哦！金絲瓜的絲十分細膩，看起來很茂密，這樣一蒸一冷卻，很快就可以取出來了。

金絲瓜應該怎麼做菜吃

金絲瓜不僅味道美味，而且還很有營養價值。金絲瓜的做法十分繁多，那麼金絲瓜應該怎樣做菜吃呢？下面，媽網百科就爲大家推薦幾種方便而又美味的做法，一起來學學吧！

金絲瓜肉絲拌黃瓜

準備材料：金絲瓜、黃瓜、豬肉、香菜、蔥、蒜、生抽、胡椒粉、糖、醋

做法：

1、將金絲瓜洗淨後從中間切開，去籽蒸5分鐘左右；

2、將蒸過的金絲瓜放到涼開水中，用手輕輕捏皮擠壓，金絲瓜絲就從裏面出來了；

3、將黃瓜洗淨切絲，豬肉洗淨切絲；

4、在鍋中燒熱油，放入姜蒜爆香，加入肉絲、胡椒粉和生抽煸炒；

5、金絲瓜絲瀝乾後放在盤中，加入黃瓜絲、蒜末、糖、鹽、味精和香菜攪拌；

6、將炒好的肉絲放其中一起攪拌，均勻即可食用。

金絲瓜排骨

準備材料：金絲瓜、排骨、幹香菇、紅棗、白扁豆、糯米

做法：

1、將白扁豆和糯米前一晚浸泡好，紅棗事先浸泡；

2、將浸泡好的糯米撈出瀝乾水份，香菇和紅棗分別切成差不多大的小塊。白扁豆入高壓鍋壓半小時，取出備用；

3、將排骨洗淨後瀝乾水份，加入拍碎的蔥白和薑片，調入2中的調料，拌勻醃製半小時以上；

4、把小金絲瓜頂部切掉，挖去穰，並洗淨；

5、把醃製好的排骨，保留湯汁加入適量蒸肉米粉；

6、加入糯米和白扁豆，還有切好的香菇、紅棗，翻拌均勻，放入鍋中蒸20分鐘；

7、將排骨移入金絲瓜中再蒸40分鐘左右。

金絲瓜的營養

金絲瓜在蔬菜瓜果中是屬於營養價值比較高的，雖然它並不常見，但是其中蘊含的營養成分十分豐厚，以100克金絲瓜爲例，其中含有蛋白質0.64克、糖2.6克、鐵0.16毫克、鈣21.4毫克、磷17.4毫克、維生素B0.02毫克、VC6毫克、粗纖維0.85毫克，同時還含18中氨基酸，這些營養物質給人體帶來充足養分。

金絲瓜能夠有效調節人體新陳代謝，讓體內循環更加暢通，同時還有補中益氣、抗癌等功效是抗癌防癌的保健食物。金絲瓜中含有一種物質叫做丙醇二酸，它可是一種抑制脂肪合成的成分，因此可以說金絲瓜可以幫助人體減肥，其中含有的葫蘆巴鹼則是普通瓜類所沒有的，具有很好的保健功效。

金絲瓜的做法

金絲瓜尤以上海崇明島的最爲出名，不過可能還有不少人沒有吃過吧，想嚐嚐金絲瓜到底該怎麼做呢？還是來看看金絲瓜的幾種常見做法吧。

金絲瓜肉絲拌黃瓜

準備材料：金絲瓜、黃瓜、豬肉、香菜、蔥、蒜、生抽、胡椒粉、糖、醋

做法：

1、將金絲瓜洗淨後從中間切開，去籽蒸5分鐘左右；

2、將蒸過的金絲瓜放到涼開水中，用手輕輕捏皮擠壓，金絲瓜絲就從裏面出來了；

3、將黃瓜洗淨切絲，豬肉洗淨切絲；

4、在鍋中燒熱油，放入姜蒜爆香，加入肉絲、胡椒粉和生抽煸炒；

5、金絲瓜絲瀝乾後放在盤中，加入黃瓜絲、蒜末、糖、鹽、味精和香菜攪拌；

6、將炒好的肉絲放其中一起攪拌，均勻即可食用。

金絲瓜排骨

準備材料：金絲瓜、排骨、幹香菇、紅棗、白扁豆、糯米

做法：

1、將白扁豆和糯米前一晚浸泡好，紅棗事先浸泡；

2、將浸泡好的糯米撈出瀝乾水份，香菇和紅棗分別切成差不多大的小塊。白扁豆入高壓鍋壓半小時，取出備用；

3、將排骨洗淨後瀝乾水份，加入拍碎的蔥白和薑片，調入2中的調料，拌勻醃製半小時以上；

4、把小金絲瓜頂部切掉，挖去穰，並洗淨；

5、把醃製好的排骨，保留湯汁加入適量蒸肉米粉；

6、加入糯米和白扁豆，還有切好的香菇、紅棗，翻拌均勻，放入鍋中蒸20分鐘；

7、將排骨移入金絲瓜中再蒸40分鐘左右。