人體脂肪最關鍵的作用是什麼?人體脂肪可調節內分泌嗎?
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愈來愈多的廣告宣傳都會宣傳策劃怎樣解決人體脂肪、人體脂肪有多恐怖,爲此來造成追求美麗羣體的焦慮心理狀態,推銷產品瘦身產品或是健身課程。這具體是在以偏概全,人體脂肪做爲身體三大基本構成部分之一,和糖原、蛋白一樣對我們的身心健康有必不可少的協助。
因此,請記住,人體脂肪並不可怕,人體脂肪是必要的,只有更多的人體脂肪需要減少。請不要追求完美的18%以下的身體脂肪,絕大多數身體脂肪很低的人需要很多時間來補充動能,沒有理由的力量,有很多身心健康問題,不像想象的那麼快樂。
人體脂肪沒有生理功能
人體脂肪的生理功能是促進水溶性維生素的消化吸收。
對於人體脂肪的不可替代作用,請仔細閱讀以下內容:
(一)最重要的動能儲備
在網上信息內容中,人體脂肪最常見的不正確定義"燃燒脂肪有氧運動超過30分鐘才能燃燒脂肪"。我不知道是誰爲了什麼目的明確提出了這個名字。這對很多人來說苦的。一個長期不鍛鍊的人能做些什麼來堅持30分鐘的有氧運動?恐怕你不僅能快速掌握減肥哦!
人體脂肪最關鍵的作用是儲存我們攝入的動能。同樣重量的人體脂肪含有的動能是其他營養物質的兩倍多。因此,人體脂肪一直是我們人體的熱倉庫。你見過只進不出的倉庫嗎?此時此刻,你的身體也在不斷燃燒脂肪。人體脂肪不僅僅是危機時刻使用的動能。日常生活中,人體脂肪與糖元混合磷酸原。只有當糖元磷酸原的速度跟不上消耗率時,人體脂肪消耗的比例纔會增加(如呼吸困難的跑步)。
簡單地說,普通的卡路里消耗也需要脂肪組織的一部分。如果體脂過低,你會比普通人餓得更快,人體的耐力明顯低於其他人。
(二)人體保護層厚度
我們的人體經常生活在當今的自然環境中,因爲人體有一個獨特的保護層厚度,我們的皮膚組織和一些人體器官粘液組織幫助人體阻擋氣體,骨骼和肌肉幫助人體抵抗力,人體脂肪組織作爲人體緩存層,相當於汽車安全氣囊。
3.人體脂肪組織存在於皮膚、內臟和肌肉周圍。除了立即磷酸原外,人體脂肪組織在受到外力衝擊時也會解決機械能問題。因此,大胖子有很強的抗嚴打擊能力,一個打兩個是正常的。
(3)調整內分泌平衡
雖然人類脂肪組織的關鍵作用是儲存和顯示動能,但它也是一個非常關鍵的內分泌系統,甘精胰島素、雌激素、各種生長激素代謝需要人類脂肪組織參與調整,油酸是一些生長激素的原料。
如果體脂過低,說明內分泌系統會出現更高的概率不平衡。長期來看,會對人體產生突出的不良影響。如缺乏雌激素,影響性情,缺乏腎上腺素,降低抗感染能力和免疫功能。
因此,如非特殊家庭(健美先生、健體發燒友),儘可能不必追求完美太低的體脂。人體脂肪並並不是只有給你胖得不好看,適度的人體脂肪就是你活得身心健康的基本。儘可能將體脂保持在一個一切正常的水準,百分之十八上下就差不多了。
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