春分節氣如何預防疾病?六種方法早起早睡 養肝
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春分節氣如何養生?春分要注意預防疾病,從現在開始逐漸預防春分容易得到的疾病容易發生的症狀。所以從現在開始就要養護春分,保持健康。春分節氣如何預防疾病保護健康?讓我們和小編一起看看。
1.防止舊病復發
古諺語:百草復發,舊病復發。可見立春後是病多發的季節。春季多發病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心梗、精神病等。因此,對於肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等患者,應特別注意康復和預防。
2.早起早睡以養肝
《黃帝內經》說:春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步於庭,被髮緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也。逆之則傷肝。立春開始後,自然界充滿活力,萬物充滿活力。這時,人們應該適應自然界充滿活力的景象,早睡早起,早上散步,放鬆身體,情志不能隨着春天的生氣而違背。這就是適應春天的養生方法。如果你違背了這個方法,你就會損傷你的肝臟,因爲這是春季生養的基礎。因此,春天以舒適的身體、傳達情志爲養生方法。
3.不要過早減少衣服
春天不要減少衣服,秋天不要戴帽子。立春的氣溫還沒有變暖,不要早點減少冬裝。冬天穿幾個月的棉衣,身體產熱散熱的調節與冬天的環境溫度相對平衡。從冬天轉移到初春,乍暖還寒,氣溫變化大,過早減少冬裝,氣溫下降就難以適應,身體抵抗力下降。病原菌乘虛襲機體,容易引起各種呼吸系統疾病和冬春傳染病。
4.每天梳頭100次
養生論說:春三月,每天梳頭1200次。春天每天梳頭是很好的養生保健方法。因爲春季是自然陽氣萌生升發的季節,此時人體陽氣也順應自然,具有向上向外升發的特點,表現爲毛孔逐漸舒展,代謝旺盛,生長迅速。因此,春天梳頭符合這個春天養生的要求,具有宣傳抑鬱、疏利血氣、傳達陽氣的重要作用。
5.不吃補品和鹽
很多人崇尚冬季補品,立春後補品應適度。一年四季都有春生、夏長、秋收、冬藏的特點。人生於自然,應順應自然規律。冬天根據個人體質適量補充,符合冬藏養生原則。但是,在立春的這個時期,無論是食物補充還是藥物補充,補充量都會逐漸減少,適應即將到來的春天的舒適、上升、條達的季節特徵。與此同時,減少鹽的攝取量也很重要。鹹味進入腎臟,吃鹽過多容易傷害腎氣,不利於保養陽氣。
6.多吃韭菜香菜
春天陽氣初生,飲食調養不僅要提高陽氣,還要投入臟腑,適當吃辛甘發散的東西,不要吃酸味。酸味進入肝臟,具有收斂性,不利於陽氣生髮和肝氣疏散。食物可以選擇辛辣的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦等,不要吃辛辣的東西。
韭菜蝦皮炒雞蛋是立春季節的好藥膳。韭菜洗淨,雞蛋2~3個,蝦皮適量。韭菜切小段,雞蛋破殼後打勻。炒鍋上火,植物油燒溫熱後,放入蝦皮煸炒至香。然後倒入均勻的雞蛋,雞蛋炒得稍微固定一下,然後倒入韭菜。炒一會兒鹽,薑末,味精,再炒一會兒就行了。韭菜辛溫發散,有助於人體陽氣生髮,舒暢,雞蛋養血,此菜滋肝養血,陽氣生髮,適合立春食用。
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